Nadie te enseña cómo lidiar con el final de tu carrera de juego pero, cuando me pasó, supe lo que quería hacer a continuación.
La forma en que me vi obligado a dejar de jugar al fútbol debido a mi lesión en la rodilla fue desafortunada, pero es una de las razones por las que decidí que entrenar y, en última instancia, la dirección es el camino para mí.
Sólo anuncié mi retiro en agosto, pero supe por un tiempo antes que terminaría.
Para llegar a un acuerdo con eso, tuve que reevaluar todo y deseleccionarme personal y profesionalmente, con terapeutas y psicólogos, para encontrarme a mí mismo.
He hablado mucho recientemente acerca de cómo funcionó para mí y me ayudó a lidiar con los problemas que me enfrenté mentalmente, pero es importante para cualquiera que lea esto saber que el proceso es el mismo en todos los aspectos de la vida, no sólo el deporte, si sus circunstancias cambian o las cosas no van bien para usted.
Para mí, eso significaba despojarme de todo para entender quién era y a dónde quería llegar después en la vida, y luego pensar en los desafíos que enfrentaría para llegar allí.
Parte del propósito que he encontrado es como un marido y un padre, porque siempre quise ser el mejor que podía ser en ambos para mi familia, pero se aplicó a mi futuro en el fútbol también.
Significaba ir lejos y tratar de casi redescubrir lo que me había llevado a ese punto en mi carrera en primer lugar, y pensar en lo que realmente había logrado, antes de que pudiera dar el siguiente paso.
He tenido algunos momentos difíciles, pero ahora estoy listo para cualquier cosa.
Jones celebra ganar el título de la Premier League 2013 con el manager de Manchester United Sir Alex Ferguson Cuando estás jugando nunca miras hacia atrás y recuerdas los buenos días, como los trofeos que has ganado o los grandes juegos en los que has jugado, porque siempre se trata de la siguiente partida, y la siguiente después de eso, y así sucesivamente.
Incluso cuando estaba luchando para lidiar con ser herido tan a menudo - y algunos de los abusos que estaba recibiendo sobre él - Nunca había pensado realmente en el pasado y lo que había hecho en el juego.
Por lo tanto, era casi un caso de decirme a mí mismo bien hecho usted, y finalmente mostrarme a mí mismo que aprecio y estar agradecido por lo que había logrado, porque no siempre pensé así.
El ejemplo que siempre uso para explicar que el cambio en mi mentalidad es cuando alguien se acercó a mí en una estación de tren y dijo, Oh es una pena sobre su carrera.
Yo estaba en un lugar mucho mejor para entonces, y respondió diciendo que no estaba de acuerdo porque había vivido el sueño, con mi club de la infancia Blackburn, entonces Manchester United e Inglaterra.
Había tenido un montón de situaciones públicas como esa para lidiar con a lo largo de los años sin responder de esa manera positiva, y a menudo había terminado tratando de evitarlos.
Se puso tan mal por un tiempo que estaría caminando por la calle, preocupado por lo que la gente me diría en caso de que me abusaran, y pensando en lo que diría después.
Sólo quería mantener la cabeza baja cuando estaba en una multitud, y era lo mismo en las redes sociales, por lo que salí de ella por un tiempo.
Jones aplaude a la multitud de Old Trafford al final de su penúltima aparición en Manchester United, contra Chelsea en abril de 2022.
Hizo la última de sus 229 apariciones para el club cuatro días después, como sustituto contra Brentford Si me conocías, sabías que todo lo que quería era ser capaz de jugar al fútbol - pero es como si la gente pensara que me despertaba cada mañana y decidía que estaba herido.
Quieres decir algo, especialmente cuando me lo dijeron a la cara, pero nunca ha estado en mi carácter hacer eso.
Siempre he sido humilde y hasta la tierra, y nunca me he tomado demasiado en serio.
Así que para mí sentirme así era difícil, y me afectaría.
Me daba vergüenza estar herido, en la medida en que ni siquiera quería hablar con mis compañeros de equipo, y me avergonzaba ir al club todos los días solo para recibir tratamiento.
Me tomó mucho tiempo para que eso cambiara y para mí darme cuenta de que, mientras tenía muchos altibajos en mi carrera, en última instancia estaba orgulloso de lo que hacía como jugador.
Puedo mirar hacia atrás en algunos recuerdos increíbles e hice algunos amigos increíbles de por vida.
Esa etapa ha terminado para mí ahora, pero estoy justo al comienzo de la siguiente.
Sólo tengo 32 años y sé que tengo un largo camino que recorrer como entrenador o gerente.
Sólo porque jugué para United durante tantos años, no significa que pueda simplemente entrar en un trabajo, pero estoy decidido a tener una oportunidad en algún lugar.
Es algo que me apasiona y siento que tengo mucho que dar con mi conocimiento sobre todos los aspectos del juego, además de mi impulso para tener éxito aún más en el fútbol porque me perdí en dos o tres años como jugador.
Manchester United: Ten Hag elogia a Phil Jones a pesar de haberlo visto jugar durante 20 minutos, nunca me enamoré del fútbol incluso cuando las cosas no iban bien para mí, y me encanta entrenar porque echo de menos el zumbido de estar en la hierba, de estar involucrado en y alrededor de los jugadores, y ayudarlos.
Eso se aplica a cualquier nivel, para cualquier equipo, pero me encanta ver a los jugadores jóvenes pasar y verlos desarrollarse porque he estado allí, y sé lo que se necesita para hacerlo en el juego.
Fuera del terreno de juego también, puedo transmitir mis experiencias de adversidad y ayudar a prepararlos para lo que viene - los picos y valles por los que cada jugador pasa, y los desafíos mentales que enfrentarán para lidiar con todo eso.
Los jugadores no son robots, tienen sentimientos y emociones, y todos son diferentes, así que no soy un maestro que les va a decir que tienen que hacer exactamente esto o aquello.
Pero he vivido y respirado el juego desde que me uní a Blackburn a los 10 años en 2002.
Conozco los valores que son importantes para mí, y los estándares que esperaría ahora - y también algunos de los consejos que trabajaron para mí a lo largo del camino, y el apoyo que necesitaba y no siempre conseguí.
Desafortunadamente hubo momentos en que estaba en United cuando no busqué ayuda.
Mi mecanismo de afrontamiento cuando tenía algún problema era permanecer en silencio, y esa era probablemente mi caída.
No me abrí a nadie, y escondía mis heridas a otros jugadores y al personal.
Puse un escudo para que nadie supiera lo que estaba pasando, aparte de mi familia cercana.
Jones recibe tratamiento durante Manchester Uniteds FA Cup empate contra Reading en 2013 Sólo hablé de esto por primera vez en un podcast la semana pasada, pero uno de mis momentos más bajos fue cuando estaba tratando de jugar a través del dolor de mi lesión de rodilla, cuando había llegado a un punto en el que el médico tuvo que inyectar mi rodilla antes de cada juego que jugué, así que no lo sentí.
Estaba en el banquillo para un partido en Brighton pero uno de nuestros centro-calves estaba luchando en el calentamiento, así que pensé que sería pro-activo y conseguir la inyección antes de comenzar.
Fue vergonzoso para mí porque no quería que nadie viera que yo estaba luchando, o en el dolor - estaba destinado a ser un tipo duro como defensor, recuerde - así que entré en un cubículo en el vestuario justo cuando el gerente comenzó su charla pre-match, y consiguió que el médico me inyectara allí.
No fui solo yo, porque sé que es difícil para cualquier futbolista abrirse.
Pero espero que si un jugador estuviera luchando mentalmente, o estuviera corto de confianza como yo a veces, entonces si yo fuera su manager se sentiría cómodo teniendo esa conversación conmigo, y sentiría que tenía una voz para hablarme, al menos.
Cualquier gerente que entra en un trabajo tiene que ser bang-on tácticamente, pero en la fase inicial, cuando acaban de tomar el mando, siento que es igual de importante pedir respeto y, para conseguirlo, los jugadores tienen que sentir que pueden confiar en ti.
Si los jugadores sienten eso, y piensan que tienen ese amor y apoyo, van a hablarte honestamente.
Algunos gerentes con los que jugué lo hicieron bien, y otros no tan bien, pero eso es lo que estaría buscando establecer si alguna vez estoy trabajando con la gente en un día a día.
Jones entrenó al equipo de Uniteds Under-18 durante la temporada 2023-24.Aprendí mucho de todos los diferentes managers para los que jugué y los compañeros de equipo con los que jugué, en muchas competiciones diferentes a nivel internacional y club.
He acumulado y almacenado toda esa información, y siento que podría usarla para ayudar realmente a los jugadores y llevarlos al siguiente nivel.
Me gustaría pensar que he tomado un poco de cada gerente y creado mi propia identidad de entrenador.
No me gusta la palabra filosofía pero sé cómo quiero que jueguen mis equipos.
Como digo, sin embargo, desde mi propia experiencia, lo primordial es un ambiente y ambiente en tu club donde los jugadores confíen en ti y se comprometan contigo, y crean en lo que estás haciendo.
Si eso no está ahí, entonces no me importa lo bueno que seas tácticamente, porque no hará ninguna diferencia.
Hay una forma de manejar a los jugadores y creo que Sir Alex Ferguson lo hizo mejor.
Sabía exactamente cómo manejar, o micro-manejo, cada jugador - los que podía tener un pop en, y los que necesitaban un poco de amor.
Me gustaría pensar que eso es algo que voy a conseguir bang-on como gerente también, porque creo que como jugador, todo lo que quieres es honestidad - eso es todo lo que quería de todos modos.
Mi viaje de coaching ya ha comenzado porque trabajé con la academia Manchester Uniteds mientras completaba mi licencia Uefa A la temporada pasada, que realmente disfruté haciendo.
Hay tres etapas para conseguir un curso de Licencia Pro, que comienza en enero, y ahora estoy en la última parte.
Esperemos que eso sea realmente bueno para mí, no sólo desde el punto de vista del desarrollo como entrenador, sino también como una oportunidad de networking.
Lo espero con ansias porque soy ambicioso, quiero desafiarme a mí mismo y me encanta ponerme bajo presión.
Estoy ansioso por involucrarme en algún lugar en cierta capacidad y con suerte, dentro de unos años, estaré en una posición en la que pueda poner a prueba todo esto.
Phil Jones estaba hablando con Chris Bevan, de la BBC Sports.