Никто не учит тебя, как справляться с концом твоей карьеры, но когда это случилось со мной, я знала, что я хочу делать дальше.
Мне пришлось прекратить играть в футбол из-за травмы колена, но это одна из причин, по которой я решил, что тренировка и, в конечном счете, управление - это путь для меня.
Я объявил о своей отставке только в августе, но некоторое время до этого знал, что закончу.
Чтобы смириться с этим, мне пришлось пересмотреть все и расстаться лично и профессионально, с терапевтами и психологами, чтобы найти себя.
В последнее время я много говорила о том, как это работает для меня, и помогала мне решать проблемы, с которыми я сталкивалась, но важно, чтобы любой, кто читает это, знал, что процесс один и тот же в каждом аспекте жизни, а не только в спорте, если ваши обстоятельства меняются или что-то не так для вас.
Для меня это означало, что нужно было все вернуть, чтобы понять, кем я был и где я хотел стать следующим в жизни, а затем подумать о проблемах, с которыми мне придется столкнуться, чтобы попасть туда.
Часть цели, которую я нашел, это как муж и отец, потому что я всегда хотел быть лучшим для своей семьи, но это относилось и к моему будущему в футболе.
Это значило уйти и попытаться открыть то, что привело меня к этому моменту в моей карьере, и подумать о том, чего я действительно достиг, прежде чем я смог сделать следующий шаг.
У меня были трудные времена, но теперь я готов ко всему.
Джонс празднует победу премьер-лиги в 2013 году вместе с менеджером Manchester United Ser Алексом Фергюсоном, когда вы играете, вы никогда не оглядываетесь назад и не вспомните о хороших днях, таких как трофеи, в которых вы выиграли, или о больших играх, в которых вы играли, потому что это всегда о следующей игре, и о следующей после этого, и так далее.
Даже когда я так часто боролся с травмами, и некоторые злоупотребления, с которыми я сталкивался, я никогда не думал о прошлом и о том, что Ид сделал в игре.
Так что это был почти случай сказать себе, что ты хорошо справился, и наконец продемонстрировать свою признательность и благодарность за то, что Ид достиг, потому что я не всегда так думал.
В качестве примера я всегда объясняю, что изменения в моем мышлении, когда кто-то подошел ко мне на железнодорожной станции и сказал: "О, позор твоей карьере.
К тому времени я был в гораздо лучшем месте, и в ответ на это сказал, что не согласен, потому что я жил мечтой, со своим бойфрендом Блэкберном, затем Манчестером Юнайтедом и Англией.
У Ид было много подобных общественных ситуаций, чтобы справиться с годами, не реагируя таким образом, и часто он просто пытался избежать их.
На какое-то время мне стало так плохо, что я шел по улице, беспокоясь о том, что люди скажут мне на случай, если меня надругатся, и думая о том, что сказать дальше.
Я просто хотела притормозить, когда была в толпе, и это было то же самое в социальных сетях, поэтому я сорвалась на некоторое время.
Джонс приветствует толпу Старого Траффорда в конце своего предпоследнего Манчестерского Юнайтеда, против Челси в апреле 2022 года.
Он сделал последнее из своих 229 выступлений в клубе четыре дня спустя, в качестве замены Брентфорда, если бы ты знал меня, ты знал, что все, чего я хотел, это возможность играть в футбол - но это как будто люди думают, что я проснулся каждое утро и решил, что я ранен.
Ты хочешь сказать что-то в ответ, особенно когда они сказали это мне в лицо, но это никогда не было в моём персонаже, чтобы сделать это.
Я всегда был скромным и низшимся на землю, и я никогда не воспринимал себя слишком серьезно.
Так что мне было трудно почувствовать это, и это дойдет до меня.
Мне было стыдно, что я был ранен, до такой степени, что я даже не хотел разговаривать со своими товарищами по команде, и мне было стыдно ходить в клуб каждый день только ради лечения.
Потребовалось много времени, чтобы измениться и понять, что, хотя в моей карьере было много взлетов и спадов, в конечном итоге я гордился тем, что сделал как игрок.
Я могу оглянуться на невероятные воспоминания и завести удивительных друзей на всю жизнь.
Эта сцена для меня закончилась, но я как раз в начале следующего.
Мне всего 32 года, и я знаю, что мне предстоит пройти долгий путь как тренеру или менеджеру.
Только потому, что я играл за Юнайтед так много лет, это не значит, что я могу просто пойти на работу, но я намерен получить шанс где-то.
Это то, что я чувствую, и я чувствую, что мне так много нужно дать, зная обо всех аспектах игры, плюс моя тяга к достижению еще большего успеха в футболе, потому что я пропустил два-три года в качестве игрока.
Манчестер Юнайтед: Десять Хэг хвалит Фила Джонса, несмотря на то, что он играл только 20 минут, я никогда не влюблялся в футбол, даже когда все шло не так хорошо для меня, и я люблю тренироваться, потому что я скучаю по звучанию на траве, по участию в играх и вокруг них и по оказанию им помощи.
Это относится к любому уровню, к любой команде, но я действительно люблю смотреть, как молодые игроки приходят и смотрят, как они развиваются, потому что я был там, и я знаю, что нужно, чтобы сделать это в игре.
Я тоже могу передать свой опыт невзгод и помочь им подготовиться к тому, что настанет: пики и порывы, через которые проходит каждый игрок, и психические проблемы, с которыми он столкнется, чтобы справиться со всем этим.
Игроки не роботы, у них есть чувства и эмоции, и все другие, так что я не учитель, который скажет им, что они должны делать именно это или то.
Но я жил и дышал игрой с тех пор, как в 2002 году присоединился к Блэкберну в возрасте 10 лет.
Я знаю ценности, которые важны для меня, и стандарты, которых я ожидал сейчас, а также некоторые советы, которые работали для меня по пути, и ту поддержку, которую я нуждался и не всегда получал.
К сожалению, были времена, когда я был в Юнайтед, когда я не искал помощи.
Когда у меня были какие-то проблемы, я должен был молчать, и это, вероятно, было моим падением.
Я не открывался никому, и скрывал свои травмы от других игроков и персонала.
Я поставил щит, чтобы никто не знал, что происходит, кроме моей семьи.
Джонс получает лечение во время матча "Manchester Uniteds FA Cup" против "Reading" в 2013 году, я только впервые говорил об этом на подкастах на прошлой неделе, но один из самых низких моментов был когда я пытался играть с болью от травмы колена, когда это дошло до того, как доктору пришлось вколоть мне колено перед каждой игрой, так что я не чувствовал этого.
Я был на скамейке для игры в Брайтоне, но один из наших фокусников боролся за разогрев, так что я подумал, что буду проактивным и сделаю инъекцию перед началом.
Мне было неловко, потому что я не хотел, чтобы кто-то видел, что я борюсь, или мне было больно - я должен был быть крутым парнем как защитник, помнишь - поэтому я зашел в кабинку в комнате как раз когда менеджер начал свою предматчную беседу, и заставил доктора ввести меня туда.
Я был не один, потому что я знаю, что футболисту трудно открыться.
Но я надеюсь, что если игрок борется с умом или не уверен, как я иногда, тогда, если бы я был его менеджером, он бы чувствовал себя комфортно, разговаривая со мной, и он чувствовал бы, что у него есть голос, чтобы поговорить со мной, по крайней мере.
Любой менеджер, идущий на работу, должен быть тактическим, но на начальном этапе, когда они только что взяли на себя ответственность, я чувствую, что так же важно завладеть уважением и, чтобы понять это, игроки должны чувствовать, что они могут доверять тебе.
Если игроки почувствуют это и подумают, что у них есть любовь и поддержка, они будут говорить с тобой честно.
Некоторые менеджеры, которых я играл, сделали это хорошо, а другие не так хорошо, но это то, что я хотел бы установить, работаю ли я с людьми каждый день.
Джонс тренировал команду Uns Under-18 в сезоне 2023-24 года, я так многому научился у всех менеджеров, за которых я играл, и у коллег по команде, с которыми я играл, во многих различных соревнованиях в клубе и на международном уровне.
Я собрал и хранил всю эту информацию, и чувствую, что могу использовать ее, чтобы помочь игрокам и довести их до следующего уровня.
Я хотел бы думать, что Иль взял немного у каждого менеджера и создал свою собственную личность тренера.
Мне не нравится слово "философия", но я знаю, как я хочу, чтобы мои команды играли.
Как я уже сказал, по моему собственному опыту, главное - это атмосфера и среда в вашем клубе, где игроки доверяют вам и взаимодействуют с вами, и верят в то, что вы делаете.
Если это не так, то мне плевать, насколько ты хорош тактически, потому что это ничего не изменит.
Есть способ управлять игроками, и я думаю, что сэр Алекс Фергюсон сделал это лучше всего.
Он точно знал, как управлять, или микро-управлять, каждым игроком - теми, на кого он мог бы напасть, и теми, кому нужно немного любви.
Я бы хотел думать, что это то, что я тоже начну играть в качестве менеджера, потому что я думаю, как игрок, все, что ты хочешь, это честность - это все, что я хотел.
Мой тренировочный путь уже начался, потому что я работал в академии Манчестер Юнайтедс, когда я закончил свою лицензию Uefa A в прошлом сезоне, что мне очень понравилось.
Существует три этапа прохождения курса про лицензирования, который начинается в январе, и я на последнем этапе.
Надеюсь, это будет действительно хорошо для меня, не только с точки зрения развития в качестве тренера, но и в качестве возможности создания сетей.
Я с нетерпением жду этого, потому что я амбициозный, я хочу бросить вызов себе и я люблю подвергать себя давлению.
Я чешусь быть вовлеченным где-то в каком-то качестве, и надеюсь, через несколько лет я буду в такой ситуации, что смогу все это проверить.
Фил Джонс говорил с BBC Sports Cris Bevan.