Μόλις πριν από ένα χρόνο, η Μιλένα Σάντσεζ ξαφνικά άφησε ένα από τα πιο επιτυχημένα podcasts του Ηνωμένου Βασιλείου σε ένα split που φαινόταν να σοκάρει τους πάντες - ακόμα και τους συν-φιλοξενούμενους της.
Για επτά χρόνια, έφτιαξε τις Παραλαβές μαζί με την Όντρεϊ Ίντομ και την Τολάνι Σόνι, μαζεύοντας πάνω από 100.000 εβδομαδιαίους ακροατές καθοδόν.
Μιλώντας στο BBC Newsbeat, η Μιλένα λέει ότι η παραίτηση ήταν δύσκολη απόφαση αλλά η ψυχική της υγεία είχε επιδεινωθεί σε ένα σημείο που δεν μπορούσε να συνεχίσει.
"Δεν ήταν αυτό που πήρα ελαφρά - παρόλο που θα μπορούσε να φαινόταν έτσι," λέει η Μιλένα, 33 ετών.
Η Όντρεϊ και η Τολάνι είπαν τον Ιανουάριο ότι τυφλώθηκαν από την απόφαση της Μιλένα να φύγει, αλλά η Μιλένα ισχυρίστηκε ότι ήρθε μετά από ένα ρήγμα που κράτησε χρόνια.
Υπήρχαν επίσης φήμες - οι οποίες αρνήθηκαν οι podcasters - ότι η Μιλένα εκφοβίστηκε και διώχτηκε από την ομάδα.
"Απόλυτα, έπρεπε να είμαι ειλικρινής με το ποιος ήμουν και να απομακρυνθώ από εκείνο το διάστημα," λέει η Μιλένα στο Newsbeat.
Οι Παραλαβές, οι οποίες ξεκίνησαν το 2016 και υπέγραψαν μια επικερδή αποκλειστική συμφωνία με τον Spotify το 2019, έχουν περίπου 100.000 εβδομαδιαίους ακροατές στο Spotify.
"Χρηματικά, θα μπορούσα να κλείσω το στόμα μου και να μείνω και να μαζέψω την τσάντα," λέει η Μιλένα.
"Αλλά για μένα, δεν έχει να κάνει με αυτό.
Αυτό σήμαινε περισσότερα για μένα - την ψυχική μου υγεία, την ακεραιότητά μου και το ποιος είμαι ως άτομο, και να μην πουλάω κάτι που δεν ήταν αλήθεια.
"Δεν είναι εύκολο, και ειδικά όταν έχω μια κόρη που εξαρτάται από μένα." Η Μιλένα λέει η κόρη της, η οποία ήταν μόλις ενός έτους όταν άρχισαν οι Παραλαβές και τώρα είναι σχεδόν 10, την βοήθησε να βρει το θάρρος να παραιτηθεί.
"Έπρεπε πραγματικά να καθίσω με τον εαυτό μου και να ρωτήσω, αν η κόρη μου ήρθε σε μένα με την ίδια δύσκολη θέση, ποια θα ήταν η απάντησή μου σε αυτήν;" λέει η Μιλένα.
"Η απάντησή μου δεν θα ήταν να μείνω κάπου μόνο και μόνο εξαιτίας των χρημάτων.
Θα ήταν απλά, "επιλέξτε τον εαυτό σας."
"Ζεις μόνο μια φορά και ξέρω ότι ακούγεται τόσο κλισέ, αλλά δεν μπορείς να είσαι κολλημένος σε ένα χώρο όπου απλά δεν αισθάνεσαι ευτυχισμένη." Η Μιλένα λέει ότι η χρονιά της από τότε που παραιτήθηκες από τις Παραλαβές ήταν ένας "ανεμιστής."
Λέει ότι έφυγε από το Λονδίνο για να ζήσει στην εξοχή και να συνεχίσει τη μουσική και το γράψιμο, αλλά συνειδητοποίησε ότι της έλειπε το podcasting.
"Υπήρχε πολλή αντανάκλαση, πολλή αυτοανάλυση," λέει η Μιλένα.
"Τελικά έπρεπε να πω στον εαυτό μου: Λατρεύω να μιλάω, η φωνή μου είναι πολύ απαραίτητη." Η Μιλένα λέει ότι έπρεπε να ξεπεράσει πολλές αμφιβολίες για τον εαυτό της πριν ξεκινήσει το δικό της σόλο podcast.
"Φοβόμουν να βγάλω αυτό το podcast έξω.
"Αισθάνθηκα ότι θα είμαι στο σπίτι μου και θα μιλάω.
Δεν νιώθω αρκετά μεγάλη, δεν νιώθω αρκετά αστραφτερή.
"Αλλά δεν έχει σημασία από πού προέρχεται," λέει η Μιλένα ότι το είπε στον εαυτό της.
"Ξεκινήσατε από το έδαφος πριν, οπότε ας πάμε πάλι." Από τότε που ξεκίνησε το σόλο πρόγραμμα Ημερολόγιο της Μιλένα στα τέλη Σεπτεμβρίου, λέει ότι έχει "καταρρεύσει" από την απάντηση.
"Μου θύμισε, "αυτό είναι ο λόγος που είστε εδώ.
Αυτός είναι ο σκοπός σου." Αλλά "ήταν πολύ δύσκολο να ξεκινήσεις πάλι από το μηδέν," λέει - και σίγουρα μια αλλαγή του ρυθμού από τις Παραλαβές.
Εκεί, "Είχα μια ομάδα," λέει.
"Είχαμε παραγωγή, είχαμε ανθρώπους των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, κάποιον που επεξεργάστηκε τα podcasts.
Το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να εμφανιστώ και να μιλήσω και αυτό ήταν όλο.
"Τώρα που το κάνω μόνος μου, τα κάνω όλα μόνος μου.
Προηγουμένως, ήταν μία από τις τρεις παρουσιαστές που χτυπούσαν ο ένας τον άλλο και δεν είχε αυτό ήταν μια "σκληρή" μετάβαση.
"Πραγματικά μου αρέσει να είμαι σε επεισόδια με άλλους ανθρώπους επειδή κάνεις αναπήδηση πίσω, υπάρχουν άλλες ιστορίες που ενεργοποιούνται στο μυαλό σου και είναι ωραία," λέει.
"Αλλά νιώθω ότι το να έχεις μόνος σου το χρόνο να αυτοαναπολείς και να μιλάς είναι επίσης πολύ σημαντικό." Η Μιλένα λέει ότι χρησιμοποιεί το podcast της "ως θεραπεία" και αισθάνεται πιο αυθεντικά τον εαυτό της από ποτέ.
Πέρασε επίσης τον τελευταίο χρόνο κυκλοφορώντας μουσική προσγειωμένη στην κολομβιανή κληρονομιά και την παράξενη ταυτότητά της.
"Η κουλτούρα μου είναι τόσο ριζωμένη μέσα μου, αν και γεννήθηκα στο Λονδίνο," λέει.
"Και είμαι μια αδερφή γυναίκα, οπότε θα μιλήσω γι' αυτό ανοιχτά και πολύ περήφανα." Κοιτάζοντας πίσω στο παρελθόν, "Νιώθω πολύ πιο ευτυχισμένη," λέει η Μιλένα.
"Βρίσκομαι σε ένα χώρο όπου έχω κάνει τόση πολλή δουλειά με τον εαυτό μου, τόση πολλή αυτο-ανάκλαση και ανάληψη ευθύνης για πράγματα που δεν νομίζω ότι θα είχα μερικά χρόνια πίσω.
"Είμαι ευγνώμων στον εαυτό μου που πήρα τις αποφάσεις που πήρα." Και παρά τις δημόσιες δηλώσεις νωρίτερα φέτος, η Μιλένα λέει ότι θέλει μόνο το καλύτερο για τους πρώην συν-φιλοξενούμενους της Τολάνι και Όντρεϊ, οι οποίοι συνέχισαν τις Παραλαβές ως δίδυμο.
"Πάντα εύχομαι στα κορίτσια το καλύτερο," λέει.
"Και τα πάνε πολύ καλά." Ακούστε το Newsbeat ζωντανά στις 12:45 και 17:45 καθημερινές - ή ακούστε εδώ πίσω.