Hace poco más de un año, Milena Sánchez dejó de repente uno de los podcasts más exitosos del Reino Unido en una división que parecía sorprender a todos, incluso a sus co-presentadores.
Durante siete años, construyó The Receipts junto a Audrey Indome y Tolani Shoneye, reuniendo a más de 100.000 oyentes semanales en el camino.
Hablando con BBC Newsbeat, Milena dice que dejar de fumar fue una decisión difícil, pero su salud mental se había deteriorado hasta un punto en el que no podía continuar.
"No lo tomé a la ligera, aunque pudiera haber parecido así", dice Milena, de 33 años.
Audrey y Tolani dijeron en enero que estaban cegados por la decisión de Milena de irse, pero Milena afirmó que vino después de una grieta que había durado durante años.
También hubo rumores, negados por los podcasters, de que Milena fue intimidada y expulsada del grupo.
"En última instancia, tuve que ser fiel a quién era y retirarme de ese espacio", dice Milena a Newsbeat.
Los recibos, que comenzaron en 2016 y firmaron un lucrativo acuerdo exclusivo con Spotify en 2019, tienen cerca de 100.000 oyentes semanales en Spotify.
"Financieramente, podría haber cerrado la boca y haberme quedado y recogido la bolsa", dice Milena.
"Pero para mí, no se trata de eso.
Significaba más para mí - mi salud mental, mi integridad y quien soy como persona, y no vender algo que no fuera verdad.
"No es fácil, y especialmente cuando tengo una hija que depende de mí". Milena dice que su hija, que tenía sólo un año cuando The Recipts comenzó y ahora tiene casi 10 años, la ayudó a encontrar el valor para renunciar.
"Realmente tuve que sentarme conmigo mismo y preguntar, si mi hija vino a mí con el mismo apuro, ¿cuál sería mi respuesta a ella?", dice Milena.
"Mi respuesta no sería quedarme en algún lugar sólo por el dinero.
Sólo sería, "escógete a ti mismo".
"Sólo vives una vez y sé que suena tan cliché, pero no puedes estar atrapado en un espacio donde simplemente no te sientes feliz". Milena dice que su año desde que dejó The Receipts ha sido un "whirlwind".
Dice que dejó Londres para vivir en el campo y seguir la música y la escritura, pero se dio cuenta de que le faltaba el podcast.
"Ha habido mucha reflexión, mucha autoanálisis", dice Milena.
"En última instancia tuve que decir a mí mismo: me encanta hablar, mi voz es muy necesaria". Milena dice que tuvo que superar muchas dudas de sí misma antes de lanzar su propio podcast en solitario.
"Tenía miedo de sacar este podcast.
"Me sentí como si fuera a estar en mi casa hablando.
No se siente lo suficientemente grande, no se siente lo suficientemente brillante.
"Pero no importa de dónde viene", dice Milena.
"Empezaste desde el suelo antes, así que vamos otra vez".Desde que lanzó el Diario de Milena a finales de septiembre, dice que ha sido "abrumada" por la respuesta.
"Me recordó, 'esto es por lo que estás aquí.
Este es tu propósito". Pero "fue muy difícil volver a empezar desde cero", dice - y definitivamente un cambio de ritmo desde Los Recibos.
Allí, "tenía un equipo", dice.
"Teníamos producción, teníamos gente de las redes sociales, alguien que editaba los podcasts.
"Todo lo que tenía que hacer era aparecer y hablar y eso es todo.
"Ahora haciendo esto en solitario, estoy haciendo todo yo mismo.
Soy un grupo de un solo hombre". Anteriormente, ella era una de las tres presentadoras rebotando unas de otras y no teniendo que ha sido una transición "dura".
"Realmente disfruto estar en episodios con otras personas porque te recuperas, hay otras historias que se activan en tu mente y es agradable", dice.
"Pero siento que tener ese tiempo a solas para autorreflexionar y hablar es también muy importante".Milena dice que usa su podcast "como terapia" y se siente más auténticamente que nunca.
También ha pasado el año pasado lanzando música que se apoya en su herencia colombiana y su identidad queer.
"Mi cultura está tan arraigada en mí, a pesar de que nací en Londres", dice.
"Y soy una mujer mariquita, así que voy a hablar de eso abiertamente y con mucho orgullo". Mirando hacia atrás el año pasado, "Me siento mucho más feliz", dice Milena.
"Estoy en un espacio donde he hecho tanto trabajo sobre mí mismo, tanto autorreflexión y asumir responsabilidad por cosas que no creo que tendría un par de años atrás.
"Estoy muy agradecida conmigo misma por tomar las decisiones que he tomado". Y a pesar de las declaraciones públicas a principios de este año, Milena dice que sólo quiere lo mejor para sus ex co-anfitriones Tolani y Audrey, que continuaron The Recipts como dúo.
"Siempre deseo lo mejor a las chicas", dice.
"Y lo están haciendo muy bien". Escucha a Newsbeat en vivo a las 12:45 y 17:45 días laborables - o escucha aquí.