Personne ne t'apprend à gérer la fin de ta carrière de joueur, mais quand ça m'est arrivé, je savais ce que je voulais faire ensuite.
La façon dont j'ai été forcé d'arrêter de jouer au football à cause de ma blessure au genou était malheureuse, mais c'est l'une des raisons pour lesquelles j'ai décidé que le coaching et, finalement, la gestion est le chemin pour moi.
Je n'ai annoncé ma retraite qu'en août, mais j'ai su un moment avant que je finisse.
Pour en arriver là, j'ai dû tout réévaluer et me détacher personnellement et professionnellement, avec des thérapeutes et des psychologues, pour me retrouver.
J'ai beaucoup parlé récemment de la façon dont cela a fonctionné pour moi et m'a aidé à résoudre les problèmes auxquels j'ai fait face mentalement, mais c'est important pour quiconque lit cela de savoir que le processus est le même dans tous les aspects de la vie, pas seulement le sport, si vos circonstances changent ou que les choses ne vont pas bien pour vous.
Pour moi, cela signifiait tout enlever pour comprendre qui j'étais et où je voulais aller ensuite dans la vie, et ensuite penser aux défis auxquels j'allais faire face pour y arriver.
Une partie du but que j'ai trouvé est en tant que mari et père, parce que j'ai toujours voulu être le meilleur que je pouvais être à la fois pour ma famille, mais il s'est appliqué à mon avenir dans le football aussi.
Cela signifiait partir et essayer de presque redécouvrir ce qui m'avait amené à ce point de ma carrière en premier lieu, et penser à ce que j'avais réellement accompli, avant que je puisse faire l'étape suivante.
J'ai eu des moments difficiles, mais je suis prêt à tout.
Jones célèbre la victoire du titre de Premier League 2013 avec le manager de Manchester United Sir Alex Ferguson Lorsque vous jouez, vous ne vous repensez jamais vraiment des bons jours, comme les trophées que vous avez gagnés ou les gros jeux que vous avez joués, parce que c'est toujours à propos du prochain match, et le prochain après cela, et ainsi de suite.
Même quand j'avais du mal à faire face à des blessures si souvent - et à certains des abus que j'ai eus - je n'avais jamais vraiment pensé au passé et à ce que j'avais fait dans le jeu.
Donc, c'était presque un cas de me dire bien fait vous, et enfin de me montrer cette appréciation et d'être reconnaissant pour ce que j'ai accompli, parce que je ne pensais pas toujours comme ça.
L'exemple que j'ai toujours utilisé pour expliquer que le changement dans mon état d'esprit est quand quelqu'un est venu à moi à une gare et a dit, Oh c'est une honte de votre carrière.
J'étais alors dans un endroit bien meilleur, et j'ai répondu en disant que je n'étais pas d'accord parce que j'avais vécu le rêve, avec mon club de jeunesse Blackburn, puis Manchester United et l'Angleterre.
Id a eu beaucoup de situations publiques comme cela pour faire face à ces années sans répondre de cette manière positive, et a souvent fini juste par essayer de les éviter.
Ça a tellement mal tourné pendant un moment que je me promenais dans la rue, je m'inquiétais de ce que les gens me diraient au cas où j'aurais des abus, et je pensais à ce que je dirais ensuite.
Je voulais juste garder la tête baissée quand j'étais dans une foule, et c'était la même chose sur les médias sociaux, c'est pourquoi j'en suis sorti pendant un moment.
Jones applaudit la foule de Old Trafford à la fin de son avant-dernière apparition à Manchester United, contre Chelsea en avril 2022.
Il a fait la dernière de ses 229 apparitions pour le club quatre jours plus tard, comme un substitut contre Brentford Si vous me connaissiez, vous saviez tout ce que je voulais être capable de jouer au football - mais c'est comme si les gens pensaient que je me réveillais tous les matins et que j'étais blessé.
Vous voulez dire quelque chose de nouveau, surtout quand ils me l'ont dit au visage, mais ça n'a jamais été dans mon caractère de le faire.
J'ai toujours été humble et sur terre, et je ne me suis jamais pris trop au sérieux.
Donc pour moi de sentir que c'était dur, et ça m'arriverait.
J'avais honte d'avoir été blessé, dans la mesure où je ne voulais même pas parler à mes coéquipiers, et j'étais gêné d'aller au club tous les jours juste pour un traitement.
Il a fallu beaucoup de temps pour que cela change et pour que je réalise que, alors que j'avais beaucoup de hauts et de bas dans ma carrière, finalement j'étais fier de ce que j'ai fait en tant que joueur.
Je peux regarder en arrière quelques souvenirs incroyables et j'ai fait des amis incroyables pour la vie.
Cette étape est terminée pour moi maintenant, mais je suis juste au début de la prochaine.
Je n'ai que 32 ans et je sais que j'ai un long chemin à parcourir en tant que coach ou manager.
Juste parce que j'ai joué pour United pendant tant d'années, ça ne veut pas dire que je peux juste entrer dans un emploi, mais je suis déterminé à avoir une chance quelque part.
C'est quelque chose dont je me sens passionnée et je pense avoir tellement à donner avec mes connaissances sur tous les aspects du jeu, plus ma volonté de réussir encore plus loin dans le football parce que j'ai manqué sur deux ou trois ans en tant que joueur.
Manchester United: Ten Hag loue Phil Jones malgré le seul fait de le voir jouer pendant 20 minutes, je ne suis jamais tombé amoureux du football même quand les choses ne allaient pas bien pour moi, et j'adore le coaching parce que je manque le buzz d'être sur l'herbe, d'être impliqué dans et autour des joueurs, et de les aider.
Cela s'applique à n'importe quel niveau, pour n'importe quelle équipe, mais j'aime vraiment regarder les jeunes joueurs passer et les regarder se développer parce que j'ai été là, et je sais ce qu'il faut pour le faire dans le jeu.
En dehors du terrain aussi, je peux transmettre mes expériences d'adversité et aider à les préparer pour ce qui est à venir - les sommets et les creux que chaque joueur traverse, et les défis mentaux auxquels ils vont faire face pour faire face à tout cela.
Les joueurs ne sont pas des robots, ils ont des sentiments et des émotions, et tout le monde est différent, donc je ne suis pas un enseignant qui va leur dire qu'ils doivent faire exactement ceci ou cela.
Mais j'ai vécu et respiré le jeu depuis que j'ai rejoint Blackburn à 10 ans en 2002.
Je connais les valeurs qui sont importantes pour moi, et les normes que je m'attends maintenant - ainsi que certains des conseils qui ont fonctionné pour moi tout au long du chemin, et le soutien dont j'avais besoin et qui n'ont pas toujours obtenu.
Malheureusement, il y a eu des moments où j'étais à United quand je n'ai pas cherché de l'aide.
Mon mécanisme d'adaptation quand j'avais des problèmes était de garder le silence, et c'était probablement ma chute.
Je ne me suis ouvert à personne, et je cachais mes blessures aux autres joueurs et au personnel.
J'ai mis un bouclier pour que personne ne sache ce qui se passait, à part ma famille proche.
Jones reçoit un traitement lors de Manchester Uniteds FA Cup égalité contre Reading en 2013 Je n'en ai parlé que pour la première fois sur un podcast la semaine dernière, mais un de mes moments les plus bas était quand j'essayais de jouer à travers la douleur de ma blessure au genou, quand il était arrivé à un point où le médecin a dû injecter mon genou avant chaque match je jouais donc je ne l'ai pas senti.
J'étais sur le banc pour un match à Brighton, mais l'un de nos centres-plateaux se débattait dans l'échauffement, alors j'ai pensé que je serais pro-actif et que j'aurais l'injection avant le coup d'envoi.
C'était embarrassant pour moi parce que je ne voulais pas que quelqu'un voit que j'étais en difficulté, ou dans la douleur - j'étais censé être un gars dur en tant que défenseur, souviens-toi - alors je suis allé dans une cabine dans la salle de change juste au moment où le manager a commencé son discours d'avant-match, et a obtenu le doc pour m'injecter là-dedans.
Ce n'était pas moi, parce que je sais qu'il est difficile pour un footballeur de s'ouvrir.
Mais j'espère que si un joueur se battait mentalement, ou était à court de confiance comme je l'étais parfois, alors si j'étais son manager, il se sentirait à l'aise d'avoir cette conversation avec moi, et il sentirait qu'il avait une voix pour me parler, du moins.
N'importe quel gestionnaire qui entre dans un travail doit être bang-on tactiquement, mais dans la phase initiale, quand ils viennent juste de prendre en charge, je pense qu'il est tout aussi important de commander le respect et, pour obtenir cela, les joueurs doivent sentir qu'ils peuvent vous faire confiance.
Si les joueurs le sentent, et pensent qu'ils ont cet amour et ce soutien, ils vont vous parler honnêtement.
Certains gestionnaires que j'ai joué en dessous ont bien fait, et d'autres pas si bien, mais c'est ce que je serais à la recherche d'établir si jamais je travaille avec les gens sur une base quotidienne.
Jones a entraîné l'équipe des États-Unis des moins de 18 ans pendant la saison 2023-2024 J'ai tellement appris de tous les différents managers pour lesquels j'ai joué et les coéquipiers avec lesquels j'ai joué, dans beaucoup de compétitions différentes au niveau du club et international.
J'ai accumulé et stocké toutes ces informations, et j'ai l'impression de pouvoir les utiliser pour aider vraiment les joueurs et les amener au niveau suivant.
J'aimerais penser que j'ai pris un peu de chaque manager et créé ma propre identité de coaching.
Je n'aime pas le mot philosophie, mais je sais comment je voudrais que mes équipes jouent.
Mais, comme je le dis, d'après ma propre expérience, ce qui est primordial, c'est une atmosphère et un environnement dans votre club où les joueurs vous font confiance et s'engagent avec vous, et croient en ce que vous faites.
Si ce n'est pas là, alors je me fiche de savoir à quel point vous êtes bon tactiquement, parce que ça ne fera pas de différence.
Il y a une façon de gérer les joueurs et je pense que Sir Alex Ferguson l'a fait le mieux.
Il savait exactement comment gérer, ou micro-gestionner, tous les joueurs - ceux qu'il pouvait avoir un pop, et ceux qui avaient besoin d'un peu d'amour.
J'aimerais penser que c'est quelque chose que je vais obtenir bang-on en tant que manager aussi, parce que je pense en tant que joueur, tout ce que vous voulez est l'honnêteté - c'est tout ce que je voulais de toute façon.
Mon parcours de coaching a déjà commencé parce que j'ai travaillé avec l'académie Manchester Uniteds pendant que je terminais ma licence Uefa A la saison dernière, ce que j'ai vraiment aimé faire.
Il y a trois étapes pour suivre un cours de licence Pro, qui commence en janvier, et je suis sur la dernière partie maintenant.
J'espère que ce sera vraiment bon pour moi, non seulement du point de vue du développement en tant qu'entraîneur, mais aussi en tant qu'occasion de réseautage.
J'attends avec impatience parce que je suis ambitieux, je veux me défier et j'aime me mettre sous pression.
Je démange de m'impliquer quelque part dans une certaine mesure et, espérons-le, dans quelques années, je serai dans une position où je peux mettre tout cela à l'épreuve.
Phil Jones parlait à la BBC Sports Chris Bevan.