Niemand lehrt euch, wie man mit dem Ende eurer Spielkarriere umgeht, aber als es mir passierte, wusste ich, was ich als nächstes tun wollte.
Die Art, wie ich wegen meiner Knieverletzung gezwungen wurde, Fußball zu spielen, war bedauerlich, aber es ist einer der Gründe, warum ich entschied, dass Coaching und schließlich Management der Weg für mich ist.
Ich kündigte erst im August meinen Ruhestand an, aber ich wusste eine Weile vorher, dass ich am Ende sein würde.
Um damit fertig zu werden, musste ich alles neu bewerten und mich persönlich und professionell, mit Therapeuten und Psychologen, aussuchen, um mich zu finden.
Ich habe vor kurzem viel darüber gesprochen, wie das für mich funktionierte und half mir, mit den Problemen umzugehen, mit denen ich mental konfrontiert war, aber es ist wichtig, dass jeder, der dies liest, weiß, dass der Prozess in jedem Aspekt des Lebens derselbe ist, nicht nur Sport, wenn sich Ihre Umstände ändern oder die Dinge für Sie nicht gut laufen.
Für mich bedeutete das, alles wieder zu entfernen, um zu verstehen, wer ich war und wo ich als nächstes im Leben hin wollte, und dann über die Herausforderungen nachzudenken, denen ich mich stellen würde, um dorthin zu gelangen.
Ein Teil des Ziels, das ich gefunden habe, ist als Ehemann und Vater, weil ich immer das Beste sein wollte, was ich für meine Familie sein konnte, aber es galt auch für meine Zukunft im Fußball.
Es bedeutete, wegzugehen und zu versuchen, fast wiederzuentdecken, was mich zu diesem Punkt in meiner Karriere überhaupt gebracht hatte, und darüber nachzudenken, was ich tatsächlich erreicht hatte, bevor ich den nächsten Schritt machen konnte.
Ich hatte einige schwierige Zeiten, aber ich bin jetzt für alles bereit.
Jones feiert den Gewinn des Titels der Premier League 2013 mit Manchester United Manager Sir Alex Ferguson Wenn Sie spielen, schauen Sie nie wirklich zurück und erinnern sich an die guten Tage, wie die Trophäen, die Sie gewonnen haben oder große Spiele, die Sie gespielt haben, weil es immer um das nächste Spiel, und die nächste danach, und so weiter.
Selbst als ich so oft mit Verletzungen zu kämpfen hatte - und einige der Misshandlungen, die ich dabei hatte -, dachte ich nie wirklich an die Vergangenheit und an das, was ich im Spiel gemacht habe.
Es war also fast ein Fall, dass ich mir selbst gut genug gesagt habe und mich schließlich diese Wertschätzung und Dankbarkeit für das gezeigt habe, was Id erreicht hat, weil ich nicht immer so gedacht habe.
Das Beispiel, das ich immer benutze, um zu erklären, dass Veränderung in meiner Denkweise ist, wenn jemand zu mir an einem Bahnhof kam und sagte: Oh, es ist eine Schande über Ihre Karriere.
Bis dahin war ich an einem viel besseren Ort und reagierte, indem ich sagte, ich sei anderer Meinung, weil ich den Traum gelebt hatte, mit meinem Boyhood Club Blackburn, dann Manchester United und England.
Id hatte viele öffentliche Situationen wie diese, um im Laufe der Jahre zu bewältigen, ohne auf diese positive Weise zu reagieren, und hatte oft nur versucht, sie zu vermeiden.
Es wurde so schlimm für eine Weile, dass ich die Straße hinuntergehen würde, besorgt darüber, was die Leute mir sagen würden, falls ich Missbrauch bekommen sollte, und darüber nachzudenken, was ich als nächstes sagen würde.
Ich wollte nur den Kopf unten halten, als ich in einer Menge war, und es war das gleiche in den sozialen Medien, weshalb ich eine Weile davon kam.
Jones applaudiert dem Old Trafford Publikum am Ende seines vorletzten Manchester United Auftritts, gegen Chelsea im April 2022.
Vier Tage später machte er den letzten seiner 229 Auftritte für den Club, als Ersatz gegen Brentford.Wenn du mich kennst, wusstest du, dass alles was ich wollte war Fußball spielen zu können - aber es ist, als ob die Leute dachten, dass ich jeden Morgen aufwachte und entschied, dass ich verletzt war.
Du willst etwas zurück sagen, vor allem, wenn sie es zu meinem Gesicht gesagt haben, aber es war noch nie in meinem Charakter, das zu tun.
Ive war immer demütig und bis zur Erde, und Ive nahm mich nie zu ernst.
Also für mich das Gefühl, dass so war schwer, und es würde zu mir kommen.
Ich schämte mich, dass ich verletzt war, in dem Maße, in dem ich nicht einmal mit meinen Teamkollegen sprechen wollte, und es war mir peinlich, jeden Tag nur zur Behandlung in den Club zu gehen.
Es dauerte eine lange Zeit, bis sich das änderte und ich merkte, dass ich, während ich viele Höhen und Tiefen in meiner Karriere hatte, letztendlich stolz auf das war, was ich als Spieler tat.
Ich kann auf ein paar unglaubliche Erinnerungen zurückblicken und habe ein paar tolle Freunde fürs Leben gemacht.
Diese Etappe ist jetzt für mich vorbei, aber ich bin gerade am Anfang der nächsten.
Ich bin erst 32 und ich weiß, dass Ive einen langen Weg als Trainer oder Manager zu gehen.
Nur weil ich so viele Jahre für United gespielt habe, bedeutet das nicht, dass ich einfach in einen Job gehen kann, aber ich bin entschlossen, irgendwo eine Chance zu bekommen.
Es ist etwas, worüber ich mich leidenschaftlich fühle und ich fühle, dass ich so viel mit meinem Wissen über alle Aspekte des Spiels zu geben habe, sowie meinen Antrieb, um noch weiter im Fußball zu gelingen, weil ich zwei oder drei Jahre als Spieler verpasst habe.
Manchester United: Zehn Hag lobt Phil Jones, obwohl ich ihn nur 20 Minuten spielen sah.Ich habe mich nie in Fußball verliebt, auch wenn es für mich nicht gut lief, und ich liebe Coaching, weil ich es versäume, auf dem Rasen zu sein, in und um die Spieler herum zu sein und ihnen zu helfen.
Das gilt für jede Ebene, für jedes Team, aber ich liebe es zu beobachten, wie junge Spieler durchkommen und sie entwickeln, weil ich dort gewesen bin, und ich weiß, was es braucht, um es im Spiel zu machen.
Auch abseits des Spielfeldes kann ich meine Erfahrungen der Not weitergeben und sie auf das vorbereiten, was kommt - die Gipfel und Trogs, die jeder Spieler durchmacht, und die mentalen Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen werden, um mit all dem fertig zu werden.
Spieler sind keine Roboter, sie haben Gefühle und Emotionen, und jeder ist anders, also bin ich kein Lehrer, der ihnen sagen wird, dass sie genau das oder jenes tun müssen.
Aber ich habe das Spiel gelebt und geatmet, seit ich im Jahre 2002 Blackburn im Alter von 10 Jahren beigetreten bin.
Ich kenne die Werte, die mir wichtig sind, und die Standards, die ich jetzt erwarten würde - und auch einige der Ratschläge, die für mich auf dem Weg funktionierten, und die Unterstützung, die ich brauchte und nicht immer bekam.
Leider gab es Zeiten, als ich bei United war, als ich nicht nach Hilfe suchte.
Mein Bewältigungsmechanismus, als ich irgendwelche Probleme hatte, war zu schweigen, und das war wahrscheinlich mein Untergang.
Ich öffnete mich niemandem, und ich versteckte meine Verletzungen vor anderen Spielern und dem Personal.
Ich legte einen Schild hoch, damit niemand wusste, was los war, abgesehen von meiner nahen Familie.
Jones erhält Behandlung während Manchester Uniteds FA Cup Krawatte gegen Reading im Jahr 2013 Ich sprach nur zum ersten Mal auf einem Podcast letzte Woche, aber einer meiner niedrigsten Momente war, als ich versuchte, durch den Schmerz meiner Knieverletzung zu spielen, als es zu einem Punkt gekommen war, wo der Arzt mein Knie injizieren musste, bevor jedes Spiel, das ich spielte, so dass ich es nicht fühlte.
Ich war auf der Bank für ein Spiel bei Brighton, aber einer unserer Mitte-Hälfte kämpfte im Warm-up, also dachte ich, ich würde pro-aktiv sein und die Injektion bekommen, bevor es losging.
Es war peinlich für mich, weil ich nicht wollte, dass jemand sah, dass ich kämpfte, oder unter Schmerzen - ich war dazu bestimmt, ein harter Kerl als Verteidiger zu sein, erinnern Sie sich - also ging ich in eine Kabine in der Umkleidekabine, gerade als der Manager seine Pre-Match-Gespräch begann, und bekam den Doc, um mich dort reinzuspritzen.
Es war nicht nur ich, weil ich weiß, dass es für jeden Fußballer schwer ist, sich zu öffnen.
Aber ich würde hoffen, wenn ein Spieler mental zu kämpfen, oder war knapp von Vertrauen, wie ich manchmal war, dann, wenn ich sein Manager wäre, würde er sich wohl fühlen, dieses Gespräch mit mir, und er würde fühlen, er hatte eine Stimme, um mit mir zu sprechen, zumindest.
Jeder Manager, der in einen Job geht, muss taktisch angreifen, aber in der Anfangsphase, wenn sie gerade die Verantwortung übernommen haben, ist es genauso wichtig, Respekt zu befehlen und, um das zu bekommen, müssen die Spieler das Gefühl haben, dass sie dir vertrauen können.
Wenn die Spieler das fühlen und denken, dass sie diese Liebe und Unterstützung haben, werden sie ehrlich mit Ihnen sprechen.
Einige Manager, unter denen ich spielte, haben das gut gemacht, und andere nicht so gut, aber das ist, was Id suchen, um festzustellen, wenn ich jemals mit Menschen auf einer täglichen Basis arbeiten.
Jones trainierte Uniteds Under-18 Team in der Saison 2023-24 Ich lernte so viel von allen verschiedenen Managern, für die ich spielte und die Teamkollegen, mit denen ich spielte, in vielen verschiedenen Wettbewerben auf Club- und internationalem Niveau.
Ich habe all diese Informationen aufgebaut und gespeichert und fühle, dass ich sie benutzen könnte, um Spielern wirklich zu helfen und sie auf die nächste Ebene zu bringen.
Ich würde gerne denken, dass ich ein bisschen von jedem Manager genommen habe und meine eigene Coaching-Identität geschaffen habe.
Ich mag das Wort Philosophie nicht, aber ich weiß, wie ich meine Teams spielen lassen möchte.
Wie ich aber aus eigener Erfahrung sage, ist das Wichtigste eine Atmosphäre und eine Umgebung in Ihrem Club, in der die Spieler Ihnen vertrauen und sich mit Ihnen engagieren und an das glauben, was Sie tun.
Wenn das nicht da ist, dann ist es mir egal, wie gut du taktisch bist, weil es keinen Unterschied macht.
Es gibt eine Möglichkeit, Spieler zu managen, und ich denke, Sir Alex Ferguson hat es am besten geschafft.
Er wusste genau, wie man jeden einzelnen Spieler managen kann, oder Micro-Manage - die, bei denen er einen Pop haben konnte, und die, die ein wenig Liebe brauchten.
Ich würde gerne denken, dass das etwas ist, das ich auch als Manager knallen werde, denn ich denke als Spieler, alles, was du willst, ist Ehrlichkeit - das ist alles, was ich sowieso wollte.
Meine Coaching-Reise hat bereits begonnen, weil ich mit Manchester Uniteds Akademie arbeitete, während ich meine Uefa A Lizenz letzte Saison abgeschlossen habe, was mir sehr gut gefallen hat.
Es gibt drei Phasen, in denen man auf einen Pro-Lizenz-Kurs kommt, der im Januar beginnt, und ich bin jetzt auf dem letzten Teil.
Hoffentlich ist das wirklich gut für mich, nicht nur aus der Sicht der Entwicklung als Coach, sondern auch als Networking-Möglichkeit.
Ich freue mich darauf, weil ich ehrgeizig bin, möchte mich selbst herausfordern und ich liebe es, mich unter Druck zu setzen.
Ich bin gespannt, mich irgendwo in irgendeiner Eigenschaft einzubringen und hoffe, dass ich in ein paar Jahren in einer Position sein werde, in der ich all das auf die Probe stellen kann.
Phil Jones sprach mit BBC Sports Chris Bevan.