Il y a un peu plus d'un an, Milena Sanchez a soudainement laissé l'un des podcasts les plus réussis du Royaume-Uni dans une scission qui semblait choquer tout le monde - même ses co-animateurs.
Pendant sept ans, elle a construit The Receipts aux côtés d'Audrey Indome et Tolani Shoneye, recueillant plus de 100 000 auditeurs hebdomadaires sur le chemin.
S'adressant à BBC Newsbeat, Milena dit que cesser de fumer était une décision difficile, mais sa santé mentale s'était détériorée à un point où elle ne pouvait pas continuer.
« Ce n'était pas une chose que j'ai prise à la légère - même si cela avait pu sembler comme ça », dit Milena, 33 ans.
Audrey et Tolani ont dit en janvier qu'ils étaient aveuglés par la décision de Milena de partir, mais Milena a prétendu qu'elle venait après une faille qui avait duré des années.
Il y avait aussi des rumeurs - niées par les podcasters - selon lesquelles Milena aurait été intimidée et expulsée du groupe.
"En définitive, je devais être fidèle à qui j'étais et me retirer de cet espace", raconte Milena à Newsbeat.
Les reçus, qui ont débuté en 2016 et signé un contrat exclusif lucratif avec Spotify en 2019, comptent environ 100 000 auditeurs hebdomadaires sur Spotify.
« Sur le plan financier, j'aurais pu fermer la bouche et rester et ramasser le sac », explique Milena.
"Mais pour moi, ce n'est pas à propos de ça.
Cela signifiait plus pour moi - ma santé mentale, mon intégrité et qui je suis en tant que personne, et de ne pas vendre quelque chose qui n'était pas vrai.
« Ce n'est pas facile, et surtout quand j'ai une fille qui dépend de moi. » Milena dit sa fille, qui n'avait qu'un an quand The Receipts a commencé et a maintenant presque 10 ans, l'a aidée à trouver le courage d'abandonner.
« Je devais vraiment m'asseoir avec moi-même et demander, si ma fille venait à moi avec la même situation, quelle serait ma réponse à elle? » dit Milena.
"Ma réponse ne serait pas de rester quelque part juste à cause de l'argent.
Ce serait juste, "choisissez-vous".
"Tu ne vis qu'une fois et je sais que ça a l'air si cliché, mais tu ne peux pas être coincé dans un espace où tu ne te sens pas heureux." Milena dit que son année depuis qu'elle a quitté The Receipts a été un "whirlwind".
Elle dit qu'elle a quitté Londres pour vivre à la campagne et poursuivre la musique et l'écriture, mais elle a réalisé qu'elle manquait de podcasting.
« Il y a eu beaucoup de réflexion, beaucoup d'auto-analyse », explique Milena.
"En définitive, j'ai dû me dire : j'aime parler, ma voix est très nécessaire." Milena dit qu'elle a dû surmonter beaucoup de doute avant de lancer son propre podcast solo.
"J'avais peur d'éteindre ce podcast.
"J'avais l'impression d'être dans ma maison en train de parler.
Il ne se sent pas assez grand, il ne se sent pas assez brillant.
« Mais peu importe d'où ça vient », dit-elle.
Depuis qu'elle a lancé le journal solo de Milena à la fin du mois de septembre, elle dit qu'elle a été « renversée » par la réponse.
"Ça m'a rappelé que c'est pour ça que tu es ici.
C'est votre but. » Mais « c'était très difficile de recommencer à zéro », dit-elle - et certainement un changement de rythme des recettes.
Là, "J'avais une équipe", dit-elle.
"Nous avons eu la production, nous avons eu des gens des médias sociaux, quelqu'un qui a édité les podcasts.
"Tout ce que j'avais à faire, c'était de venir parler et c'est tout.
"Maintenant en solo, je fais tout moi-même.
Auparavant, elle était l'une des trois présentatrices qui s'affrontaient l'une l'autre et qui n'avaient pas été une transition « dure ».
« J'aime vraiment être sur des épisodes avec d'autres personnes parce que vous rebondissez, il y a d'autres histoires qui sont déclenchées dans votre esprit et c'est agréable », dit-elle.
« Mais j'ai envie d'avoir ce temps seul pour se réfléchir et juste parler est aussi très important. » Milena dit qu'elle utilise son podcast « comme thérapie » et qu'elle se sent plus authentiquement que jamais.
Elle a également passé l'année dernière à diffuser de la musique en s'appuyant sur son héritage colombien et son identité queer.
« Ma culture est tellement enracinée en moi, même si je suis née à Londres », dit-elle.
« Et je suis une femme queer, alors je vais en parler ouvertement et fièrement. » En repensant à l'année dernière, « Je me sens tellement plus heureux », dit Milena.
« Je suis dans un espace où j'ai fait tant de travail sur moi-même, tellement d'auto-réflexion et de prise de responsabilité pour des choses que je ne pense pas avoir eu quelques années en arrière.
« Je suis tellement reconnaissante envers moi-même de prendre les décisions que j'ai prises. » Et malgré les déclarations publiques plus tôt cette année, Milena dit qu'elle ne veut que le meilleur pour ses anciens co-animateurs Tolani et Audrey, qui ont continué The Receipts en tant que duo.
« Je souhaite toujours le meilleur aux filles », dit-elle.
"Et ils vont très bien." Écoutez Newsbeat en direct à 12h45 et 17h45 en semaine - ou écoutez ici.