İngiltere'deki Ultraviyole (UV) seviyelerinin Cuma günleri güneş ışığında yüksek olması bekleniyor.
UV radyasyonu Güneş tarafından yayılır ve Dünya atmosferine nüfuz eder.
Bazı UV radyasyonu refahımız için gereklidir ve güneş ışınları sıcaklık ve ışık sağlar.
Ancak denge önemlidir, çünkü UV maruziyeti de tehlikeli cilt hasarına neden olabilir.
Londra Üniversitesi St Georges'tan Prof. Dorothy Bennett, maruz kalmamızı kontrol etmemiz gerektiğini söylüyor.
UV faydalıdır, çünkü cildimizin gerekli D vitamini üretmesini sağlar.
Bu, kemiklerin, kan hücrelerinin ve bağışıklık sistemimizin işlevi için önemlidir.
Ancak UV de tehlikelidir, çünkü UV'ye her maruz kalma, özellikle de her güneş yanığı, cilt kanseri riskimizi arttırır.
En tehlikeli cilt kanseri olan Melanom, şu anda İngiltere'deki beşinci en yaygın kanserdir ve devam eden artış güneşlenmeye atfedilmektedir.
UV radyasyonu cilt hücrelerinde DNA'ya zarar vererek cilt kanserini teşvik eder.
Katarakt da dahil olmak üzere göz problemleriyle de ilişkilendirilmiştir.
Ve UV ışığının vücudun belirli hastalıklara karşı kendini savunma yeteneğini azaltabileceğine dair artan kanıtlar var.
UV radyasyonunun seviyeleri gün boyunca değişir.
En yüksek okumalar, güneşin gökyüzündeki en yüksek noktasında olduğu zaman olan güneş öğle vakti etrafındaki dört saatlik periyotta gerçekleşir - genellikle sabahın geç saatlerinden öğleden sonrasına kadar.
UV İndeksi (veya UVI), ultraviyole radyasyonun standart, uluslararası bir ölçüsüdür.
Değerler sıfırdan başlar ve 10'un üzerine çıkabilir.
Sayı ne kadar yüksekse, cilde ve gözlere zarar verme potansiyeli o kadar büyük olur - ve zararın oluşması için o kadar az zaman gerekir.
Ekvatora yakın ülkeler, gün ortasında, yıl boyunca çok yüksek UV seviyeleri yaşayabilirler.
Kenya'daki Nairobi, Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, tüm yıl boyunca 10'un üzerinde UV seviyesine sahip olabilir.
İspanya'da Mayorka, normalde Haziran ve Temmuz aylarında dokuza çarpacak.
Ancak Güney Atlantik'teki Falkland Adaları genellikle Aralık ve Ocak aylarında (güney yarımkürede yaz olduğunda) beşin üzerine çıkmaz.
WHO'ya göre, UV seviyeleri olduğunda ekstra güneş koruması gereklidir: Seviyeler olduğunda koruma gereklidir: Seviyeler olduğunda koruma gerekmez: NHS'ye göre bronzlaşmanın güvenli veya sağlıklı bir yolu yoktur.
Eğer isterseniz, İngiliz Dermatologlar Birliği'nden Dr. Bav Shergill, bronzlaşmanın en güvenli yolunun kendinden-tan kullanarak bir şişeden çıktığını söylüyor.
Bronzlaştığınızda, ultraviyole ışığı cilt hücrelerinizi cilt hücrelerinin DNA'sını denemek ve korumak için pigment üretmek için uyarır - ancak bu koruma minimumdur - SP4'e eşdeğerdir.
Bu hiç de fazla bir koruma değil - bu yüzden hala çok erken yakabilirsiniz, diye uyarıyor.
BBC Weathers Helen Willetts şöyle diyor: Cildiniz 30C veya 20C kadar çabuk yanabilir.
Bulutlu günlerde yakalanmayın.
UV hala ince bulutlara nüfuz edecektir - bu yüzden o kadar güneşli olduğunu düşünmeseniz bile, yine de yanabilirsiniz.
Derine ulaşan UV miktarı günlük sıcaklık tarafından yönlendirilmez, Dr Michaela Hegglin, Meteoroloji Okumalar Bölümü, diyor.
İngiltere'de Nisan ayının sonlarına doğru parlak ve gür bir günde UV seviyeleri, Ağustos ayında ılık güneşli bir günle aynı olacak.
UV ışınlarına korunmasız maruz kalma, cilt yaşlanmasında önemli bir rol oynar - sağlıklı ciltte kollajen ve elastin liflerini parçalamak.
Bu, kırışıklıklara ve gevşetilmiş kıvrımlara katkıda bulunur.
Güneş ışınları da cildi kurutur, kaba ve derili yapar.
NHS'den ipuçları şunları içerir: Küresel araştırmalar, insanların güneş kremi sürerken vücutlarının parçalarını sıklıkla özlediğini gösteriyor, Dr. Shergill uyarıyor.
İnsanlar genellikle burundan buruna yanlarını unutuyorlar - burada çok fazla cilt kanseri gördüm, diyor.
Diğer alanlar arasında burnun yan tarafındaki oluk ve yanak, tapınaklar ve üst göğüs bulunur.
Bir rehber olarak, yetişkinler tüm vücudu kaplıyorsa yaklaşık altı ila sekiz çay kaşığı güneş kremi uygulamayı hedeflemelidir.
Tamam.
Örneğin, cilt kanseri olan Güney Asyalı insanları gördüm ve çift kalıtımlı kişilerin cilt kanserine yakalandığını gördüm.
Deri daha koyu görünebilir, ancak her zaman koruma açısından böyle davranmıyor - çünkü oyunda düşündüğümüzden daha fazla gen var, diyor Dr. Shergill.
Cilt rengi ne olursa olsun - göz hasarı riski ve bağışıklık sistemi üzerindeki potansiyel zararlı etkileri kalır.