31 yaşındayken doktorlar bana eğer alkol almayı bırakmazsam ölebileceğimi söylediler.
Her gün içmediğim için şok oldum, asla tek başıma içmedim ve alkole bağımlı hissettiğim için değil, sosyal bir aktivite olarak zevk aldığım için içtim.
Ama tanım olarak, 20'li yaşların sonlarına kadar alkol tüketimim aşırı içki içme olarak kabul edilirdi.
Normal hissettim çünkü etrafımdaki insanlar da aynı şeyi yapıyorlardı - ve şimdi bana yetişiyordu.
Son zamanlarda bir anne olmuştum ve her zaman yorgun hissettiğim için GP'ye gitmiştim.
Bu, kan testlerine ve karaciğer fonksiyon kontrolüne yol açtı.
Daha ileri testler, alkolle ilgili ciddi karaciğer fibrozisi veya karaciğerimde aşırı yara izi olduğunu ortaya çıkardı, büyük olasılıkla içme alışkanlıklarımdan dolayı.
Kızımla birlikte bir şapşallık içinde hastaneden eve geldim.
Bu benim başıma gelmiş olabilir diye düşündüm, ama bir tek ben gelemedim.
Bunun İngiltere'nin içme kültürü hakkında ne söylediğini bilmek istedim ve BBC Panorama için araştırmaya başladım.
Alkole özgü ölümler, 2001'de kayıtların başlamasından bu yana İngiltere'deki en yüksek seviyelerindedir.
Ulusal İstatistik Ofisi'nin (ONS) 2001-22 rakamlarına göre, sorun şüphesiz erkeklerde - özellikle yaşlı erkeklerde - 45 yaşın altındaki daha fazla kadın, alkole bağlı karaciğer hastalığı veya ARLD nedeniyle her zamankinden daha fazla ölüyor.
Bir seferde belirli bir miktarda alkol tüketirsek - örneğin bir gece dışarıda - daha uzun bir süre boyunca aynı miktarda içtiğimizden çok daha fazla zarar verebilir.
University College London'daki bir ekip ve Oxford ve Cambridge üniversiteleri tarafından yapılan son araştırma, aşırı yüklenmenin karaciğer için dört kat daha zararlı olabileceğini öne sürüyor.
Aşırı içki içmeyi düşündüğümüzde, insanların sarhoş bir şekilde barlardan yayıldığını ve otobüs duraklarına düştüğünü hayal etme eğilimindeyiz.
Ama aslında, bir aşırı içki düşündüğünüzden daha az alkol olabilir.
İngiltere'de, bir aşırı içki, kadınlar için bir oturuşta altı veya daha fazla alkol ve erkekler için sekiz veya daha fazla alkol içmek olarak kabul edilir.
Bir kadın için iki büyük bardak şarap.
Londra'daki King's College Hastanesi'nde danışman hepatolog Debbie Shawcross, 40'lı ve 50'li yaşlarındaki profesyonel kadınları düzenli olarak karaciğer hastalığı ile tedavi ettiğini söylüyor.
"Havada plakalar dönüyor ve belki de genç aileleri var" diyor.
"Onlar alkolik değil...
Ama onlar sadece alışkanlık olarak çok fazla içiyorlar." Henüz 40'lı yaşlarımda değilim, ama o beni tarif ediyor olabilirdi.
Gençken, bir gece dışarıda bir tıknazlık olarak tanımlanandan daha fazlasını kolayca içerdim.
Tanımı alana kadar hiçbir şey düşünmedim.
Kan testlerim anormal olarak geri geldikten sonra Glasgow'un Yeni Victoria Hastanesi'ne gönderildim, burada ultrason ve son olarak bir fibroscan vardı.
Tüm bunlar yaklaşık bir yıl boyunca gerçekleşti.
Fibroscan, karaciğer sertliğini ölçen bir non-invaziv ultrason türüdür.
Yedi kPA (kandaki oksijen seviyesini ölçmek için kullanılan bir birim) veya daha düşük bir okuma normal kabul edilir.
Benim okumam 10.2 idi.
Bu ciddi yara izini gösteriyordu - eğer yakalanmamış olsaydı ve içmeyi bırakmamış olsaydım, siroza dönüşebilirdi.
Şubat 2024'te teşhisimi aldım.
Danışmanım Dr. Shouren Datta, alkolden uzak durursam fibrozisimin tersine çevrilme ihtimalinin olduğunu söyledi.
Bu konuda bir şeyler yapmaya çalışmam için sorun zamanında alındığı için kendimi çok şanslı hissediyorum.
Doktorlar yorgunluğumu araştırırken sorunu keşfetmişlerdi.
Bununla birlikte, karaciğer hastalığı ile ilgili sorunun bir parçası, genellikle başlangıç semptomlarının olmamasıdır.
Son evre karaciğer hastalığı olan 10 kişiden 7'si, sarılık, sıvı tutma ve anormal kanama gibi semptomlarla hastaneye yatırılıncaya kadar bu konuda hiçbir şey bilmiyor.
Aslen kuzey Galler'den olan 39 yaşındaki Emma Jones'un başına gelen de buydu.
Başarılı karaciğer naklinden 15 ay sonra onunla tanıştım.
Benim gibi Emma da başarılı bir kariyeri ve canlı bir sosyal hayatı olan sosyal bir içiciydi.
Ama Covid kilitlenmeleri sırasında işler onun için sarpa sardı - en kötü noktada, günde üç şişe şarap içiyordu.
Emma, son aşamada karaciğer hastalığında olduğunu öğrendiği hastaneye yatırıldı.
36 saatten az ömrü kaldı.
Mucizevi bir şekilde, üstesinden geldi ve - gerekli altı aylık ayıklığı yerine getirdikten sonra - çok umutsuzca ihtiyaç duyduğu nakli aldı.
Emma'nın iyileşmesi devam ediyor ve büyük yaşam değişiklikleri olmadan değil.
Hayatının geri kalanında anti-reddetme ilaçlarında olacak ve bağışıklık sistemini baskılıyor, yani vücudunun enfeksiyonlarla ve hastalıklarla mücadele etmesi daha zor.
Ama yaşıyor ve şimdiye kadar bulunduğu en iyi yerde olduğunu söylüyor.
Pozitifliğini ve kararlılığını bulaşıcı buluyorum.
En son ONS istatistiklerine göre, 2018'den itibaren karaciğer hastalığı, 39-45 yaş arası kadınlar arasında her yıl en iyi üç ölüm nedeni arasında sürekli olarak yer almaktadır.
Liverpool Üniversitesi'nden içki ve uyuşturucu kültürü alanında önde gelen bir uzman olan Prof Fiona Measham, "Kadınların içki içmesi çok kısa bir süre içinde iki katına çıktı... yaklaşık 10 yıl" diyor.
Araştırmaları, 1990'larda ve 2000'lerde alkol endüstrisinin kadın içicilere sıfırlandığını, onları alcopops ve shots gibi ürünlerle hedef aldığını ve feminizm, kadın güçlendirme ve özgürleştirmeyi bir pazarlama aracı olarak kullandığını öne sürüyor.
Bu uygulamaların, kalıcı bir miras bırakacak genç bir nesilde bir içme kültürü kurduğunu düşünüyor.
"Şu anda gördüğümüz şey, gençlerin tüketiminin en hızlı şekilde düştüğü, ancak 30'lu, 40'lı ve 50'li yaşlardaki insanlar için hala oldukça sabit tuttuğu" diyor.
Glasgow Caledonian Üniversitesi'nden Prof Carol Emslie, aynı agresif yaklaşımın bugün de alkol endüstrisinde devam ettiğini düşünüyor.
Ancak şimdi, kadınların zor bir günden sonra rahatlaması ve öz bakım uygulamaları için bir yol olarak prosecco, "gin o'clock" ve "wine time" gibi şeyleri zorluyor.
Alkol endüstrisini temsil eden Portman Group şunları söylüyor: "İngiltere'de hem kadınlar hem de erkekler arasında alkole bağlı karaciğer hastalığının artması ciddi bir endişe olsa da, alkolün her zaman yasal bir ürün olduğunu hatırlamak önemlidir." Uygulama Kuralı diyor... "cinsiyete dayalı pazarlamaya karşı koruma sağlamaz", ancak "alkol üreticilerinin ürünlerini sorumlu bir şekilde pazarlamaları için asgari standartları belirler".
Ve "sürekli devam etmek için... alkol endüstrisini hesaba katarak ılımlı içme çabalarını teşvik etmek için." Binge Drinking ve Me BBC gazetecisi Hazel Martin, 40 yaşın altındaki kadınlar arasında neden alkolle ilgili ölümlerin son on yılda keskin bir şekilde yükseldiğini bulmak için kişisel bir yolculuğa çıkıyor.
Şimdi BBC iPlayer'da veya 25 Kasım Pazartesi günü saat 20:00'de ( Galler ve Kuzey İrlanda'da 20:30) BBC One'da izleyin.
Tanımdan birkaç ay sonra, herhangi bir iyileşme olup olmadığını görmek için tekrar fibroscan için geri döndüm.
Fibroscan okumamın normal ve sağlıklı aralıkta 10.2'den 4.7'ye gittiğini görmek beni rahatlattı.
Bu kadar kısa bir zaman diliminde alkolü kesmek ne kadar dramatik bir fark yarattığına şaşırdım.
Bir daha içmeyi düşünmüyorum - içmemem tavsiye edildi.
Neredeyse bir yıldır bir damlaya dokunmadım ve bunun için çok daha iyi hissediyorum - ama hala parmağımı tam olarak koyamayacağım bir şekilde yas tutuyorum.
Alkol kültürümüzde yerleşmiştir.
Doğum günü partilerinde, düğünlerde ve cenazelerde içiyoruz.
Ve tabii ki Noel'den önce yükselen ve yılbaşı gününe kadar süren şenlikli bir mevsim var.
Benim için büyürken alkol normale döndü ve vazgeçmeye zorlanana kadar ne kadar içme baskısının olduğunun tam olarak farkında olduğumu sanmıyorum.
Ancak kaçırması kolay olmadı.
Beynimi yeniden programlamak, alkole ihtiyaç duymamak ya da alkolü bir tedavi, ödül ya da sosyal olarak rahatlamak ve eğlenmek için bir yol olarak istemek uzun zaman aldı.
Bence bu benim için sorunun bir parçasıydı ve şu anda toplumumuz için bir sorun olmaya devam ediyor.
Amber Latif ve Kirstie Brewer tarafından ek raporlama