Prostat kanseri ile mücadele eden bir adam, grup fitness seanslarının iyileşmeye nasıl yardımcı olduğunu ve bir "ait olma hissi" sunduğunu açıkladı.
55 yaşındaki Richard Donaldson, son haftalarda Aberdeen FC'nin Pittodrie Stadyumu'ndaki çeşitli sağlık programını tamamlayan 16 kişilik bir grup arasında yer alıyor.
Prostate FFIT (Football Fans in Training) Prostate Scotland ve SPFL (Scottish Professional Football League) Trust yardım kuruluşları tarafından sağlanmıştır.
Peterhead, Aberdeenshire'dan Bay Donaldson, grup üyelerinin yakın kalıcı bir bağ kurduğunu söyledi.
Biyopsinin ardından, creel balıkçı ve Airbnb sahibinin prostatının sağ tarafında kanser bulundu.
Prostatını Nisan ayında çıkardı.
Şu anda kansersizdir, ancak önümüzdeki üç yıl boyunca her üç ayda bir test edilmeye devam edecektir.
"Kanser teşhisi konması korkunç bir duygu, ancak erken teşhis hayat kurtarıyor.
"Sanki tüm dünyanız içeri giriyormuş gibi hissediyorsunuz.
"Prostatımı çıkardıktan sonra ve kanserin patlak verip kemiklerime yayılacağını söylediler.
Çok şanslıyım." Tedavisi sırasında yorgunluktan muzdaripti ve Pittodrie'deki kursun büyük bir fark yarattığını söyledi.
"Bir gruba geldiğinizde bir aidiyet duygusudur, çünkü prostat kanseri teşhisi konduğunda başlamak için kendi başınızasınız" dedi.
"Burada herkes aynı teknede ve prostat kanserinin sizi nasıl etkileyebileceğini öğreniyorsunuz." diye ekledi: "Bu kurs yorgunlukla savaşmama yardımcı oldu, eğitmenler ve diyetisyenler mükemmeldi.
"Yaklaşık yarım taş kaybettim, yemeğime daha iyi bakmaya çalışıyorum ve daha sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışıyorum.
"Yorgunluk vurduğunda, karşılık vermek zorundasın.
Kendimi harika hissediyorum." Pittodrie'deki program 12 hafta sürdü, tüm grup vücut kitle indeksini (BMI) azalttı - bu da vücut yağlarını ve kan basıncını tahmin etmek için boydan kiloya oranı ölçüyor.
Her 90 dakikalık seans, tedavinin etkisini dengelemeye yardımcı olmak için beslenme tavsiyesi ile fitness arasında bölündü.
Aerobik, güç, denge ve esneklik egzersizlerini içeriyordu - hava izin verirse, genellikle sahada.
Prostate Scotland'ın hizmet geliştirme müdürü Elaine Stewart, Prostate FFIT'i (Eğitimde Futbol Taraftarları) başarılı bir şekilde selamladı.
"Erkeklerden aldığımız geri bildirim güçlüdür," dedi.
"Prostat FFIT, duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak zorlu bir süreç olan prostat kanseri tedavisinden geçerken büyük bir fark yaratıyor." Programın başarısının ardından 29 Ocak'tan itibaren Pittodrie'de ikinci bir Prostat FFIT programını duyurduklarını söyledi.
"Aberdeenshire'daki tedavilerine devam eden erkekleri kaydolmaya ve katılmaya davet ediyoruz" dedi.
Bu, kafanızdan çıkmak, fiziksel egzersiz yapmak, başkalarıyla tanışmak ve biraz eğlenmek için harika bir fırsat - yeni bir bakış açısı sunuyor.
Prostat kanseri yolculuğunuzda sizi destekleyelim." Programı yürüten kanser egzersiz koçu Nicola Graham şunları söyledi: "Fikir, katılımcıların daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmalarını sağlamak, böylece onlara evde yardımcı olabilecek ve bunları kademeli olarak artırabilecek aktarılabilir egzersizler öğretiyoruz." Büyük bir Rangers hayranı olan Bay Donaldson, çoğunluğun Aberdeen hayranı olmasına rağmen grup arasında rekabet olmadığını söyledi.
"Kanserin rengi yok," diye açıkladı.
"Burada ayrımcılık yok - çünkü hepimiz en iyi ekibin kim olduğunu biliyoruz." Prostat, pelvis içindeki mesanenin hemen altında oturan bir ceviz büyüklüğünde bir bezdir.
Üretrayı çevreler - idrarı penis aracılığıyla vücuttan alan tüp.
Prostat kanseri - anormal ve kontrolsüz hücre büyümesi - genellikle yavaş gelişir.
Yıllar boyunca herhangi bir belirti veya semptom olmayabilir ve bazı insanlar bundan hiçbir zaman herhangi bir sorun geliştirmez.
Ancak diğerlerinde kanser agresif ve ölümcül olabilir.
Erken teşhis edilen prostat kanseri, başarılı tedavi için en iyi şansa sahiptir.
