Ultraviolette (UV) Niveaus in Großbritannien werden erwartet, um in der Sonne am Freitag hoch zu sein.
UV-Strahlung wird von der Sonne emittiert und dringt in die Erdatmosphäre ein.
Einige UV-Strahlung ist wesentlich für unser Wohlbefinden, und die Sonnenstrahlen sorgen für Wärme und Licht.
Aber Balance ist entscheidend, da UV-Exposition auch gefährliche Hautschäden verursachen kann.
Wir müssen unsere Exposition kontrollieren, sagt Prof. Dorothy Bennett von der St Georges, University of London.
UV ist vorteilhaft, weil es unserer Haut ermöglicht, essentielles Vitamin D zu produzieren.
Dies ist wichtig für die Funktion von Knochen, Blutzellen und unserem Immunsystem.
Aber UV ist auch gefährlich, weil jede UV-Exposition, vor allem jeder Sonnenbrand, unser Hautkrebsrisiko erhöht, sagte sie.
Melanom, der gefährlichste Hautkrebs, ist heute der fünfthäufigste Krebs im Vereinigten Königreich, der dem Sonnenbaden zugeschrieben wird.
UV-Strahlung fördert Hautkrebs durch Schädigung der DNA in Hautzellen.
Es wurde auch mit Augenproblemen, einschließlich Katarakten verbunden.
Und es gibt wachsende Beweise dafür, dass UV-Licht die Fähigkeit des Körpers, sich gegen bestimmte Krankheiten zu verteidigen, verringern kann.
Die UV-Strahlung variiert den ganzen Tag über.
Die höchsten Werte treten in der vierstündigen Periode um die Sonnenzeit auf, d.h. wenn die Sonne am höchsten Punkt des Himmels ist - meist vom späten Morgen bis zum frühen Nachmittag.
Der UV-Index (UVI) ist ein Standardmaß für ultraviolette Strahlung.
Die Werte beginnen bei Null und können über 10 steigen.
Je höher die Zahl, desto größer das Potenzial für Schäden an Haut und Augen - und je weniger Zeit es braucht, um Schaden zu verursachen.
Länder in der Nähe des Äquators können sehr hohe UV-Spiegel in der Mitte des Tages erleben, das ganze Jahr über.
Nairobi in Kenia kann nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) das ganze Jahr über über 10 UV-Werte aufweisen.
Mallorca in Spanien, in der Regel neun Treffer im Juni und Juli.
Aber die Falklandinseln im Südatlantik erreichen normalerweise nie über fünf im Dezember und Januar (wenn es Sommer in der südlichen Hemisphäre ist).
Nach Angaben der WHO ist ein zusätzlicher Sonnenschutz erforderlich, wenn UV-Spiegel sind: Schutz ist erforderlich, wenn Niveaus sind: Kein Schutz ist erforderlich, wenn Niveaus sind: Es gibt keine sichere oder gesunde Möglichkeit, um eine Bräune zu bekommen, nach dem NHS.
Wenn Sie einen wollen, sagt Dr. Bav Shergill von der British Association of Dermatologists, dass der sicherste Weg zum Bräunen aus einer Flasche ist - mit Selbsttan.
Wenn Sie bräunen, stimuliert ultraviolettes Licht Ihre Hautzellen, Pigment zu produzieren, um zu versuchen, die DNA der Hautzellen zu schützen - aber dieser Schutz ist minimal - das Äquivalent von SP4.
Das ist überhaupt nicht viel Schutz - so kann man noch sehr früh brennen, warnt er.
BBC Weathers Helen Willetts sagt: Ihre Haut kann genauso schnell brennen, ob 30C oder 20C.
Lassen Sie sich nicht an bewölkten Tagen entführen.
UV dringt immer noch in dünne Wolken ein - selbst wenn man nicht denkt, dass es so sonnig ist, kann man immer noch brennen.
Die Menge an UV, die Ihre Haut erreicht, wird nicht durch die tägliche Temperatur angetrieben, sagt Dr. Michaela Hegglin von der University of Readings Department of Meteorology.
UV-Spiegel auf einem hellen und luftigen späten April-Tag in Großbritannien wird etwa das gleiche wie ein warmer sonniger Tag im August sein.
Ungeschützte Exposition gegenüber UV-Strahlen spielt eine wesentliche Rolle bei der Hautalterung - Abbau von Kollagen und Elastinfasern in gesunder Haut.
Dies trägt zu Falten und gelockerten Falten bei.
Die Sonnenstrahlen trocknen auch die Haut aus und machen sie grob und ledrig.
Zu den Tipps des NHS gehören: Globale Forschung zeigt, dass Menschen beim Sonnenschutz oft Teile ihres Körpers vermissen, warnt Dr. Shergill.
Die Leute vergessen oft, gehören Seite der Nase von Auge zu Auge - wo ich eine Menge Hautkrebs gesehen habe, sagt er.
Andere Bereiche sind die Rille an der Seite der Nase und in die Wange, die Tempel und die obere Brust.
Als Leitfaden sollten Erwachsene darauf abzielen, etwa sechs bis acht Teelöffel Sonnencreme zu verwenden, wenn sie den gesamten Körper abdecken.
Doch.
Ich habe zum Beispiel südasiatische Menschen mit Hautkrebs gesehen, und ich habe gesehen, wie Menschen mit Doppelerben Hautkrebs bekommen.
Die Haut mag dunkler aussehen, aber sie verhält sich nicht immer so aus Schutzsicht – denn es gibt mehr Gene im Spiel als wir denken, sagt Dr. Shergill.
Unabhängig von der Hautfarbe bleibt das Risiko von Augenschäden und möglichen schädlichen Auswirkungen auf das Immunsystem bestehen.