Мъж, който се бори с рака на простатата, описва как груповите фитнес сесии са помогнали за възстановяването и са предложили "чувство за принадлежност".
Ричард Доналдсън, на 55 г., е сред група от 16 мъже, които са завършили разнообразната здравна програма на стадиона в Абърдийн през последните седмици.
Prostate FFIT (Футболни фенове в обучението) е предоставена от Prostate Scotland и SPFL (Scottish Professional Football League) Trust благотворителни организации.
Г-н Доналдсън от Питърхед, Абърдийншър, каза, че членовете на групата са формирали близка трайна връзка.
След биопсия е открит рак на дясната страна на рибата рибар и на простатата на собственика на Airbnb.
През април му махнаха простатата.
Сега той е свободен от рак, но ще продължи да се тества на всеки три месеца през следващите три години.
Той каза: "Ужасно е да бъдеш диагностициран с рак, но ранната диагноза спасява животи.
"Чувстваш се така, сякаш целият ти свят се срутва.
"След като отстраниха простатата ми и казаха, че е вероятно ракът да е избухнал и да се е разпространил в костите ми.
Аз съм много щастлив." По време на лечението си той страда от умора и каза, че курсът в Питодрие е направил голяма разлика.
"Това е чувство за принадлежност, когато влизате в група, защото когато ви диагностицират с рак на простатата, трябва да започнете сами", каза той.
"Всички са в една и съща лодка тук и научавате как ракът на простатата може да ви повлияе." Той добави: "Този курс ми помогна да се боря с умората, инструкторите и диетолозите бяха брилянтни.
"Загубих около половин камък, опитвам се да гледам храната си по-добре и се опитвам да живея по-здравословен живот.
"Когато умората удари, трябва да отвърнеш на удара.
Чувствам се блестящо." Програмата в Pittodrie е продължила 12 седмици, като цялата група е намалила техния индекс на телесна маса (ИТМ) - който измерва съотношението на височината към теглото за оценка на телесните мазнини - и кръвното налягане.
Всяка 90-минутна сесия беше разделена между съветите за хранене - за да помогне за балансиране на въздействието на лечението - и фитнес.
Тя включва аеробни, сила, баланс и гъвкавост упражнения -често на терена, ако времето позволява.
Мениджърът за развитие на услугите на Prostate Шотландия Илейн Стюарт приветства успеха на Prostate FFIT (Футболни фенове в обучението).
"Обратната връзка, която получаваме от мъжете, е мощна", каза тя.
"Prostate FFIT прави огромна разлика, тъй като те преминават през лечение на рак на простатата, което е предизвикателен процес - емоционално, умствено и физически." Тя каза, че след успеха на програмата, те обявяват втора програма за FFIT на простатата в Pittodrie, започваща на 29 януари.
"Приканваме мъжете, които преминават през лечението си в Абърдийншър, да се запишат и да вземат участие", каза тя.
"Това е чудесна възможност да излезете от главата си, да правите физически упражнения, да се срещате с други и да се забавлявате - предлага нова перспектива.
Нека ви подкрепим в пътуването ви за рак на простатата." Треньорът по ракови упражнения Никола Греъм, който ръководи програмата, каза: "Идеята е да се даде възможност на участниците да имат по-добро качество на живот, така че да ги научим на преносими упражнения, които могат да им помогнат у дома и да ги увеличат постепенно." Г-н Доналдсън, голям фен на Рейнджърс, каза, че няма съперничество между групата, въпреки че мнозинството са фенове на Абърдийн.
"Ракът няма цветове", обясни той.
"Тук няма дискриминация - защото всички знаем кой е най-добрият отбор." Простатата е жлеза, която е с размерите на орех, който седи точно под пикочния мехур в таза.
Той обгражда уретрата - тръбата, която извежда урината от тялото през пениса.
Ракът на простатата - анормален и неконтролиран клетъчен растеж - често се развива бавно.
Може да няма признаци или симптоми в продължение на години и някои хора никога не развиват никакви проблеми от него.
Но в други, ракът може да бъде агресивен и смъртоносен.
Ракът на простатата, който се открива рано, има най-голям шанс за успешно лечение.