Μετά από 18 ώρες μπέντερ που τελείωσε στις 9 το πρωί, ο φόβος και η ανησυχία της μπύρας έγιναν πάρα πολύ, και η Τζέσι Χάλετ ήξερε ότι έπρεπε να σταματήσει να πίνει.
Για περισσότερο από μια δεκαετία, εβδομάδες θα περνούν χωρίς μια ημέρα νηφαλιότητας - αλλά τώρα η 29χρονη συνειδητοποίησε ότι είχε ένα πρόβλημα, και μπορεί να μην τα καταφέρει μέχρι τα Χριστούγεννα αν δεν σταματήσει.
Νέα στοιχεία από το DrinkAware δείχνουν ότι το 89% των πίνων στην Ουαλία χρησιμοποιούν τουλάχιστον μία τεχνική για να μετριάσουν το ποτό τους.
Οι στατιστικές δείχνουν αύξηση σε 18 έως 34 ετών οι οποίοι δεν πίνουν ποτέ, με περισσότερα στην ηλικιακή ομάδα της Γενιάς Ζ να στρέφονται σε διαλείπουσα νηφαλιότητα όπου θέλουν να σταματήσουν να πίνουν τουλάχιστον για περιόδους χρόνου.
Έκαιγα τα κεριά και στις δύο άκρες, δούλευα πολλές μέρες και αντί να πάω σπίτι μετά από αυτές τις βάρδιες θα έβγαινα έξω μετά από αυτό, είπε η Τζέσι.
Θα έπινα την επόμενη μέρα για να αποφύγω τον πονοκέφαλο.
Μετά πέρασαν όλες οι ξαφνικές βδομάδες και συνειδητοποιείς ότι δεν πέρασες ούτε μια μέρα χωρίς ποτό.
Η Τζέσι, η οποία ζει στο Κάρντιφ, είπε ότι έπινε κοινωνικά από νεαρή ηλικία - αλλά όταν άρχισε να εργάζεται στη φιλοξενία πρόσεξε τις συνήθειές της να αλλάζουν, να βγαίνει έξω μετά τις βάρδιες που τελείωσαν.
Μετά η πανδημία χτύπησε, πράγμα που την έκανε να πίνει πολύ χειρότερα.
Είχα κατάθλιψη τότε, η ψυχική μου υγεία ήταν στον κάδο, πρόσθεσε.
Έπαθα κρίσεις πανικού και άγχος και ο μόνος τρόπος για να καλύψω τα ναρκωτικά και το αλκοόλ.
Τα πράγματα ήρθαν στο προσκήνιο την Ημέρα Beaujolais 2022 - ένα Γαλλικό γεγονός που κάνει πρόποση για τη συγκομιδή κρασιού κάθε Νοέμβριο, το οποίο έχει γίνει δημοφιλές στην Ουαλία.
Η Τζέσι είπε ότι είχα πάει σε ένα 18ωρο μπέντερ.
Γύρισα σπίτι στις 9 το πρωί, αφού βγήκα έξω όλη μέρα.
Ο φόβος και το άγχος της μπύρας ήταν πάρα πολύ.
Μετά από εκείνη τη στιγμή, το ήξερα.
Αν δεν είχα σταματήσει να πίνω, δεν θα είχα φτάσει μέχρι τα Χριστούγεννα.
Την επόμενη μέρα είπε στους φίλους και στην οικογένεια, και η αντίδρασή τους την έκανε να συνειδητοποιήσει ότι είχε πάρει τη σωστή απόφαση.
Ούτε ένα άτομο που ήταν κοντά μου δεν το αμφισβήτησε, είπε η Τζέσι.
Αυτό για μένα ήταν κουδούνια συναγερμού, όλοι ήξεραν ότι ήταν κάτι που έπρεπε να κάνω.
Μετά από σχεδόν δύο χρόνια νηφαλιότητας, ολόκληρη η ζωή της έχει αλλάξει.
Δεν θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ τη ζωή που ζω τώρα.
Ήμουν πολύ ανθυγιεινός όταν έπινα, είπε.
Έχασα πέντε πέτρες [31.75kg], πηγαίνω στο γυμναστήριο πέντε ή έξι φορές την εβδομάδα, έχω ένα νέο πάθος για γυμναστική.
Σηκώνομαι στις 5 το πρωί κάθε μέρα.
Η καριέρα μου έχει απογειωθεί, δεν έχω καν κρυώσει από τότε που ήμουν νηφάλιος.
Η Τζέσι διευθύνει μια εταιρία μέσων κοινωνικής δικτύωσης και λέει ότι είναι αρκετά ειρωνικό, επειδή το 90% των πελατών της ασχολούνται με το αλκοόλ.
Με ενδυναμώνει που μπορώ να είμαι γύρω από το ποτό και τη βιομηχανία και να λέω ότι δεν έχεις την εξουσία πάνω μου πια, είπε.
Οι μη αλκοολικές εκδηλώσεις γίνονται δημοφιλείς στο Ηνωμένο Βασίλειο, ειδικά με τους μαθητές.
Διαλείπουσα νηφαλιότητα είναι ο νέος όρος buzz μεταξύ των Gen Zs που θέλουν να σταματήσουν το ποτό, αλλά όχι εντελώς.
Ο Chris Evans, 23 ετών, από το Aberaeron του Coredigion, έχει συνεργαστεί με την υπηρεσία ανάπτυξης επιχειρήσεων FOR Cardiff για να ξεκινήσει την εκστρατεία My Drink, My Choice.
Στοχεύει στην προώθηση εναλλακτικών λύσεων για τις βραδινές δραστηριότητες που επικεντρώνονται στο ποτό, ενώ παράλληλα ομαλοποιεί την απόφαση να αποφευχθεί το αλκοόλ.
Προέρχομαι από μια μικρή πόλη, και όταν έρχομαι στο Κάρντιφ είναι εύκολο να μπω σε μια κουλτούρα αλκοολισμού, είπε ο Κρις.
Δεν ήπια καν πολύ μέχρι που ήρθα στο πανεπιστήμιο, είναι εύκολο να παρασυρθώ απ' όλα αυτά.
Αν και ο Κρις πίνει ακόμα, γνωρίζει γιατί οι άνθρωποι κάνουν την επιλογή να μην το κάνουν.
Διεθνείς φοιτητές που δεν μπορούν ή επιλέγουν να μην πιουν αλκοόλ δεν μου πέρασε καν από το μυαλό, είπε.
Γεγονότα σαν αυτό δίνουν την ευκαιρία να δώσει κάπου ασφαλές για τους ανθρώπους να κοινωνικοποιηθούν και να είναι σίγουροι ότι είναι ο εαυτός σας.
Ο Δρ Γουίλ Μάκιντος, ο οποίος εδρεύει στο St Clears του Carmarthenshire, πιστεύει ότι οι νεότεροι άνθρωποι έχουν καλύτερη εικόνα για το πώς το αλκοόλ και το ποτό μπορούν να τους επηρεάσουν.
Παραδοσιακά, οι ηλικιωμένοι άνθρωποι, όταν σκέφτονται την κατάχρηση αλκοόλ, σκέφτονται τις ασθένειες του ήπατος, είπε.
Αλλά οι νεότεροι άνθρωποι είναι πιο ενήμεροι για τις διαφορετικές βλάβες που μπορεί να έχει το αλκοόλ σε σας.
Πρόσθεσε ότι ενώ άλλες γενιές θεωρούν τα θέματα αλκοόλ ως ηπατική νόσο, την οποία παίρνετε πολύ αργότερα στη ζωή, οι νεότεροι άνθρωποι βλέπουν την πληρέστερη εικόνα όλων των σχετικών κινδύνων - όπως η λήψη κινδύνων και η παρορμητική δράση.
Η καλύτερη συμβουλή για όποιον θέλει να γίνει νηφάλιος είναι να ξε-κλάψει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Γέμισε την τροφή σου με ανθρώπους που σε εμπνέουν.
Μέχρι σήμερα, σχεδόν δύο χρόνια μετά, παίρνω μια μέρα τη φορά, είπε.
Γι' αυτό ακόμα μετράω πόσες μέρες νηφάλιος είμαι, γιατί δεν ξέρω τι θα συμβεί όταν ξυπνήσω αύριο.
Αλλά ξέρω ότι θα ξυπνήσω χωρίς πονοκέφαλο.
Εάν έχετε επηρεαστεί από τα ζητήματα σε αυτή την ιστορία, βοήθεια και υποστήριξη είναι διαθέσιμη μέσω της γραμμής δράσης του BBC.