Ένας άνθρωπος που έχει καταπολεμήσει τον καρκίνο του προστάτη έχει περιγράψει πώς ομαδικές συνεδρίες γυμναστικής έχουν βοηθήσει την ανάρρωση και προσφέρουν μια "αίσθηση της ιδιοκτησίας".
Ο Ρίτσαρντ Ντόναλντσον, 55 ετών, είναι ανάμεσα σε μια ομάδα 16 ανδρών που έχουν ολοκληρώσει το ποικίλο πρόγραμμα υγείας στο Στάδιο Πίτοτρι των Αμπερντίν τις τελευταίες εβδομάδες.
Prostate FFIT (Football Fans in Training) έχει παρασχεθεί από την Prostate Σκωτία και SPFL (Scottish Professional Football League) Trust φιλανθρωπικές οργανώσεις.
Ο κ. Donaldson, από το Peterhead του Aberdeenshire, δήλωσε ότι τα μέλη της ομάδας είχαν δημιουργήσει έναν στενό μόνιμο δεσμό.
Μετά από βιοψία, ο καρκίνος βρέθηκε στη δεξιά πλευρά του ψαρά και του προστάτη του ιδιοκτήτη της Airbnb.
Του αφαίρεσαν τον προστάτη τον Απρίλιο.
Τώρα είναι ελεύθερος από καρκίνο, αλλά θα συνεχίσει να ελέγχεται κάθε τρεις μήνες για τα επόμενα τρία χρόνια.
Είπε: " Είναι τρομερό συναίσθημα να διαγνώζεσαι με καρκίνο, αλλά η έγκαιρη διάγνωση σώζει ζωές.
"Νιώθεις σαν ολόκληρος ο κόσμος σου να παρασύρεται.
"Μετά που αφαίρεσαν τον προστάτη μου και είπαν ότι είναι πιθανό ότι ο καρκίνος θα ξεσπούσε και θα εξαπλωνόταν στα οστά μου.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας του υπέφερε από κούραση, και είπε ότι το μάθημα στο Pittodrie έκανε μεγάλη διαφορά.
"Είναι μια αίσθηση ότι ανήκεις όταν μπαίνεις σε μια ομάδα επειδή όταν διαγνώστηκες με καρκίνο του προστάτη είσαι μόνος σου για να ξεκινήσεις," είπε.
"Όλοι είναι στην ίδια βάρκα εδώ και μαθαίνετε για το πώς ο καρκίνος του προστάτη μπορεί να σας επηρεάσει." Πρόσθεσε: "Αυτό το μάθημα με βοήθησε να καταπολεμήσω την κούραση, οι εκπαιδευτές και οι διαιτολόγους ήταν λαμπροί.
"Έχω χάσει περίπου μισή πέτρα, προσπαθώ να κοιτάξω το φαγητό μου καλύτερα, και να προσπαθήσω να ζήσω μια πιο υγιή ζωή.
"Όταν χτυπάει η κούραση, πρέπει να αντεπιτεθείς.
Το πρόγραμμα στο Pittodrie έχει διαρκέσει 12 εβδομάδες, με όλη την ομάδα να μειώνει τον δείκτη μάζας σώματος (BMI) - ο οποίος μετράει την αναλογία ύψους προς βάρος για την εκτίμηση του σωματικού λίπους - και της αρτηριακής πίεσης.
Κάθε 90λεπτη συνεδρία χωρίστηκε μεταξύ διατροφικών συμβουλών - για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπτώσεων της θεραπείας - και της καταλληλότητας.
Περιλάμβανε αερόβια, δύναμη, ισορροπία και ασκήσεις ευελιξίας -συχνά στο γήπεδο, εάν ο καιρός επιτρέπεται.
Η Prostate Scotland's development manager Elaine Stewart χαιρέτισε την Prostate FFIT (Football Fans in Training).
"Τα σχόλια που λαμβάνουμε από τους άνδρες είναι ισχυρά," είπε.
"Η Prostate FFIT κάνει τεράστια διαφορά καθώς περνάνε από τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη η οποία είναι μια δύσκολη διαδικασία - συναισθηματικά, διανοητικά και σωματικά." Είπε ότι μετά την επιτυχία του προγράμματος, ανακοίνωσαν ένα δεύτερο πρόγραμμα του Prostate FFIT στο Pittodrie που ξεκίνησε στις 29 Ιανουαρίου.
"Προκαλούμε τους άνδρες να περάσουν τη θεραπεία τους στο Aberdeenshire για να εγγραφούν και να λάβουν μέρος," ανέφερε.
"Είναι μια μεγάλη ευκαιρία να βγούμε από το μυαλό σας, να κάνουμε σωματική άσκηση, να συναντηθούμε με άλλους και να διασκεδάσουμε - προσφέρει μια νέα προοπτική.
"Η ιδέα είναι να δοθεί στους συμμετέχοντες η δυνατότητα να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής, έτσι ώστε να τους διδάξουμε μεταβιβάσιμες ασκήσεις που μπορούν να τους βοηθήσουν στο σπίτι και να τις αυξήσουν σταδιακά." Ο κ. Donaldson, μεγάλος οπαδός των Ρέιντζερς, είπε ότι δεν υπήρχε ανταγωνισμός μεταξύ της ομάδας, παρά την πλειοψηφία των οπαδών του Aberdeen.
"Ο ακυρωτής δεν έχει χρώματα," εξήγησε.
"Δεν υπάρχει καμία διάκριση εδώ - γιατί όλοι ξέρουμε ποια είναι η καλύτερη ομάδα." Ο προστάτης είναι ένας αδένας που είναι περίπου στο μέγεθος ενός καρυδιού που κάθεται ακριβώς κάτω από την κύστη μέσα στη λεκάνη.
Περιβάλλει την ουρήθρα - τον σωλήνα που βγάζει τα ούρα από το σώμα μέσω του πέους.
Καρκίνος του προστάτη - ανώμαλη και ανεξέλεγκτη ανάπτυξη των κυττάρων - συχνά αναπτύσσεται αργά.
Μπορεί να μην υπάρχουν σημεία ή συμπτώματα για χρόνια και μερικοί άνθρωποι δεν αναπτύσσουν ποτέ προβλήματα από αυτό.
Αλλά σε άλλους, ο καρκίνος μπορεί να είναι επιθετικός και θανατηφόρος.
Ο καρκίνος του προστάτη που ανιχνεύεται νωρίς έχει τις καλύτερες πιθανότητες για επιτυχή θεραπεία.