После 18-часового захода, который закончился в 9 утра, страх перед пивом и беспокойство стали слишком большими, и Джесси Хэллетт знала, что ей придется бросить пить.
Больше десяти лет недели прошли бы без трезвости, но теперь 29-летняя девочка поняла, что у неё проблемы, и, возможно, не дойдет до Рождества, если она не остановится.
Новые данные из DinkAware показывают, что 89% пьющих в Уэльсе используют по крайней мере один метод, чтобы уменьшить потребление алкоголя.
Статистические данные свидетельствуют о росте в возрасте от 18 до 34 лет, которые никогда не пьют, при этом в возрастной группе поколения Z больше людей переходят к периодической трезвости, когда они хотят бросить пить по крайней мере в течение определенного периода времени.
Я сжигал свечи с обоих концов, я работал долгие дни, и вместо того, чтобы идти домой после тех смен, я бы вышел после этого, сказала Джесси.
Я бы выпила на следующий день, чтобы избежать похмелья.
А потом проходит столько внезапных недель, и ты понимаешь, что у тебя не было дня без выпивки.
Джесси, живущая в Кардиффе, сказала, что пьет с раннего возраста, но когда она начала работать в гостиничном доме, она заметила, что ее привычки питье меняются, выходя после окончания смены.
А потом началась пандемия, от которой ей стало хуже пить.
Она добавила, что в то время у меня была сильная депрессия, мое психическое здоровье было в мусорном баке.
У меня были приступы паники и тревога, и единственный способ скрыть это - наркотики и алкоголь.
Вещи пришли в голову на День Божоле 2022 года - французское событие, которое выпивает за винный урожай каждый ноябрь, который стал популярным в Уэльсе.
Джесси сказала: "Идти на 18-часовую прогулку."
Я пришёл домой в девять утра после того, как весь день был в отключке.
Боязнь пива и тревога были слишком большими.
После этого момента я понял.
Если бы я не бросил пить, я бы не добрался до Рождества.
На следующий день она рассказала друзьям и семье, и их реакция заставила ее понять, что она приняла правильное решение.
Никто из близких мне людей не спрашивал, сказала Джесси.
Для меня это был сигнал тревоги, все знали, что я должен был это сделать.
После почти двух лет трезвости вся ее жизнь изменилась.
Я никогда не мог представить себе жизнь, которую я сейчас живу.
Она сказала, что когда я пил, я был очень нездоров.
Я потеряла пять камней [31,75 кг], я хожу в спортзал пять или шесть раз в неделю, у меня новая страсть к фитнесу.
Я встаю в 5 утра каждый день.
Моя карьера полностью сорвалась, я даже не простудилась с тех пор, как была трезвой.
Джесси руководит компанией социальных медиа и говорит, что это довольно иронично, потому что 90% ее клиентов занимаются алкоголем.
Это дает мне возможность быть рядом с выпивкой и индустрией и сказать, что у тебя больше нет власти над мной, сказала она.
Неалкогольные мероприятия становятся популярными в Великобритании, особенно среди студентов.
Промежуточная трезвость - это новый жужжащий термин среди Джин Зес, которые хотят бросить пить, но не полностью.
Крис Эванс, 23 года, из Абераэрона, Середигион, объединился с службой развития бизнеса для Кардиффа, чтобы начать кампанию "Моя выпивка, мой выбор".
Она направлена на поощрение альтернатив вечерним занятиям, сосредоточенным на выпивке, а также на нормализацию решения избегать алкоголя.
Я приехала из маленького городка, и приехать в Кардифф легко влезть в культуру алкоголя, сказал Крис.
Я даже много не пила, пока не поступила в университет, в нем легко завалиться.
Хотя Крис все еще пьет, он знает, почему люди делают выбор не делать этого.
Он сказал, что международные студенты, которые не могут или не хотят пить алкоголь, даже не приходили мне в голову.
Подобные события дают возможность дать людям безопасное место для общения и уверенности в себе.
ГП доктор Уилл Маккинтош, базирующийся в Сент-Клиссе, Кармартеншир, считает, что молодые люди лучше понимают, как алкоголь и пьянство могут повлиять на них.
Он сказал, что, как правило, пожилые люди, когда думают о злоупотреблении алкоголем, думают о болезни печени.
Но молодые люди лучше осознают, что алкоголь может причинить тебе вред.
Он добавил, что в то время как другие поколения считают проблемы с алкоголем болезнью печени, которая становится намного позже в жизни, молодые люди видят более полную картину всех связанных с этим опасностей, таких как риск и импульсивное поведение.
Джессис, лучший совет для любого, кто хочет быть трезвым, это избавиться от затмения в ваших соцсетях.
Наполни свою еду людьми, которые вдохновляют тебя.
Она сказала, что я до сих пор, почти два года, езжу один день за днём.
Вот почему я все еще считаю, сколько дней я трезв, потому что я не знаю, что случится, когда проснусь завтра.
Но я знаю, что просыпаюсь без похмелья.
Если вы были затронуты вопросами из этой истории, помощь и поддержка могут быть предоставлены через линию BBC Action Line.