Se espera que los niveles de ultravioleta (UV) en el Reino Unido sean altos en el sol de los viernes.
La radiación UV es emitida por el Sol y penetra en la atmósfera de la Tierra.
Un poco de radiación UV es esencial para nuestro bienestar, y los rayos solares proporcionan calor y luz.
Pero el equilibrio es clave ya que la exposición UV también puede causar daños peligrosos en la piel.
Tenemos que controlar nuestra exposición, dice la Prof. Dorothy Bennett, de St Georges, de la Universidad de Londres.
La UV es beneficiosa porque permite a nuestra piel producir vitamina D esencial.
Esto es importante para la función de los huesos, las células sanguíneas y nuestro sistema inmunitario.
Pero los rayos UV también son peligrosos porque cada exposición a los rayos UV, especialmente cada quemadura solar, aumenta nuestro riesgo de cáncer de piel, dijo.
El melanoma, el cáncer de piel más peligroso, es ahora el quinto cáncer más común en el Reino Unido, el aumento actual se atribuye al tomar el sol.
La radiación UV promueve el cáncer de piel dañando el ADN en las células de la piel.
También se ha relacionado con problemas oculares, incluyendo cataratas.
Y hay cada vez más evidencia de que la luz UV puede reducir la capacidad de los cuerpos para defenderse de ciertas enfermedades.
Los niveles de radiación UV varían durante todo el día.
Las lecturas más altas ocurren en el período de cuatro horas alrededor del mediodía solar, que es cuando el sol está en su punto más alto en el cielo - por lo general desde la madrugada hasta la tarde.
El Índice UV (o UVI) es una medida internacional estándar de radiación ultravioleta.
Los valores comienzan en cero y pueden elevarse por encima de 10.
Cuanto mayor sea el número, mayor será el potencial de daño a la piel y los ojos - y menor será el tiempo necesario para que ocurra el daño.
Los países cercanos al ecuador pueden experimentar niveles muy altos de rayos UV en la mitad del día, durante todo el año.
Nairobi en Kenia puede tener niveles de UV por encima de 10 todo el año, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Mallorca en España, normalmente llegará a nueve en junio y julio.
Pero las Islas Malvinas en el Atlántico Sur nunca suelen superar las cinco en diciembre y enero (cuando es verano en el hemisferio sur).
De acuerdo con la OMS, se requiere protección solar adicional cuando los niveles UV son: Se requiere protección cuando los niveles son: No se requiere protección cuando los niveles son: No hay forma segura o saludable de broncearse, de acuerdo con el NHS.
Si quieres uno, el Dr. Bav Shergill, de la Asociación Británica de Dermatólogos, dice que la manera más segura de broncearse es fuera de una botella - usando auto-tan.
Cuando se broncea, la luz ultravioleta estimula las células de la piel para producir pigmento para tratar de proteger el ADN de las células de la piel - pero esa protección es mínima - el equivalente de SP4.
Eso no es mucha protección en absoluto - por lo que todavía se puede quemar muy temprano, advierte.
BBC Weathers Helen Willetts dice: Tu piel puede arder con la misma rapidez si tiene 30C o 20C.
No te dejes atrapar en días nublados.
UV todavía penetrará nubes delgadas - por lo que incluso si usted no piensa que es tan soleado, todavía se puede quemar.
La cantidad de UV que llega a tu piel no es impulsada por la temperatura diaria, dice la Dra. Michaela Hegglin, del Departamento de Meteorología de la Universidad de Lecturas.
Los niveles de UV en un brillante y breezy finales de abril día en el Reino Unido será aproximadamente lo mismo que un día soleado cálido en agosto.
La exposición no protegida a los rayos UV desempeña un papel importante en el envejecimiento de la piel: descompone el colágeno y las fibras de elastina en la piel sana.
Esto contribuye a arrugas y pliegues aflojados.
Los rayos del sol también secan la piel, por lo que es gruesa y coriácea.
Consejos del NHS, incluyen: La investigación global muestra que la gente a menudo echa de menos partes de su cuerpo cuando se pone protector solar, advierte el Dr. Shergill.
La gente a menudo olvida incluir lado de la nariz a ojo - donde he visto una gran cantidad de cáncer de piel, dice.
Otras áreas incluyen la ranura por el lado de la nariz y en la mejilla, las sienes y la parte superior del pecho.
Como guía, los adultos deben tratar de aplicar entre seis y ocho cucharaditas de protector solar si cubren todo el cuerpo.
Sí.
He visto, por ejemplo, a personas del sur de Asia con cáncer de piel y he visto a personas con doble herencia contraer cáncer de piel.
La piel puede parecer más oscura, pero no siempre se comporta de esa manera desde el punto de vista de la protección, porque hay más genes en juego de lo que pensamos, dice el Dr. Shergill.
Independientemente del color de la piel - el riesgo de daño ocular y de posibles efectos nocivos sobre el sistema inmunitario permanece.